تعتبر اليوغا مهمة جداً للجسم والعضلات والروح خلال فترة الحمل، إذ تؤثر ممارستها إيجاباً على الهدوء النفسي والذهني، ما يضفي شعورا بالتوازن والاسترخاء.

تؤمن ممارستها أفضل الظروف لحمل هادئ وسليم، ما يوفر بيئة حاضنة وايجابية للمولود كونها الرياضة الأقل جهداً وإجهاداً بالنسبة للحامل،  فضلا عن مساعدتها على اتقان كيفية التنفس بالطريقة الصحيحة، والاسترخاء، وتحسّن النوم والمزاج والتخفيف من حدة التوتر والقلق.

الفيديو المرفق، يعرض المقابلة التي أجراها موقع "فوشيا" مع مدربة اليوغا دوريس الحاج التي تحدثت عن فوائد اليوغا للمرأة الحامل والأمور التي عليها التقيد بها ...