الحمية الغذائية الغنية بالبروتين كلمة السر لإنقاص الوزن
صحة ورشاقة
29 أغسطس 2016 13:40

الحمية الغذائية الغنية بالبروتين كلمة السر لإنقاص الوزن

avatar أشرف محمد

جميعنا يعلم أن تناول قدر كاف من البروتين يلعب دوراً أساسياً في بناء وإصلاح العضلات، لكن الجديد هو ما أظهرته إحدى الدراسات البحثية مؤخراً بتأكيدها أن الحمية الغذائية الغنية بالبروتين قد تكون كلمة السر لضمان إنقاص الوزن بشكل متسق.

وتبيَّن من النتائج التي توصل إليها الباحثون أن مضاعفة جرعة البروتين التي يتناولها الأشخاص قد تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد دون فقدان كتلة العضلات.

وأوضح الباحثون أنهم وجدوا من خلال الدراسة التي شملت 39 شخصاً على مدار 31 يوماً أن الأفراد الذين ضاعفوا كمية البروتين التي كانوا يتناولونها في نفس الوقت الذي يمارسون فيه الرياضة قد تخلصوا من الدهون من دون خسارة كتلة العضلات.