في وقت يعاني فيه الملايين حول العالم من مشكلة الأرق، التي يواجهون بسببها عدم القدرة على النوم بشكل جيد خلال ساعات الليل، كشف خبراء مؤخراً عن وصفة طبيعية يمكن أن تساعدهم في التغلب على تلك المشكلة التي تثير انزعاجهم بشكل كبير.

وتتكون تلك الوصفة من العناصر التالية:

6 أوقيات من الحليب العضوي الخالي من الهرمونات ( ويمكن للنباتيين أن يستبدلوه بحليب اللوز )

قطرة من خلاصة الفانيلا

ملعقة صغيرة من العسل

ولتحضير تلك الوصفة التي ثبتت فعاليتها في محاربة الأرق والمساعدة على النوم بشكل سريع، يتم تسخين الحليب في إناء صغير دون أن يغلي، وبمجرد أن تتم تدفئته لبضع دقائق، يتم بعدها سكبه في كوب زجاجي ومن ثم يضاف له العسل والفانيلا. ثم يتم مزج الخليط بشكل جيد ومن ثم تناوله ببطء قبيل الخلود إلى النوم مباشرة.

ويؤكد الخبراء أن العناصر التي تُكَوِّن ذلك المزيج تحفّز أنماط النوم الصحية وتسمح للجسم بالاسترخاء، خاصة وأن دراسات بحثية سبق لها أن أظهرت فعالية الفانيلا والعسل والحليب فيما يتعلق بإراحة الذهن، تسكينه وتحسين جودة النوم في الأخير.