إن تجاهل وجبة الفطور يعد إنذارا طارئا ومهما بأننا نضر بصحتنا، فغالبية السيدات يتحججن بأنهن لا يمتلك وقت كافية لإعداد وجبة الفطور، واللجوء لشرب بعض المشروبات كالقهوة وغيرها، فالصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الأخرى.

ويُحذر الأطباء، من عدم تناول وجبة الإفطار صباحا قبل الخروج للعمل أو الجامعة، لأنها الوجبة التي تمد الإنسان بالطاقة والنشاط لاستكمال اليوم، لذلك نقدم لك اليوم وصفات سهلة وسريعة للإفطار.

1. تحضير وجبات الإسبوع خلال العطلة


2. الدائرة المفرغة


3. البان كيك


4. البطاطس بالجبنة


5. التوست الفرنسي


6. الشوفان


7. لفات البسكويت


8. الكب كيك


9. ساندوتش التفاح


10. توست البيض واللحم


11. بيض بالسبانخ والمشروم


12. فواكه مثلجة


13. رول الموز


14. قارب البيض