تغذية

6 فيتامينات ومعادن تخلِّصُكِ من الق...

6 فيتامينات ومعادن تخلِّصُكِ من القلق.. وتمنحُكِ الاسترخاء

مع تحول مشاعر القلق والتوتر لواحد من أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعاً في كثير من الدول خلال الآونة الأخيرة، بات من الضرورة ...

منها الشاي الأخضر والتوت الأزرق.. ت...

منها الشاي الأخضر والتوت الأزرق.. تعرفي على الأغذية المفيدة في أجواء البرد!

كثيرة هي الأغذية الموجودة في حياتنا والمهمة لصحتنا جميعاً، والمفيدة بفترة البرد لتقوية المناعة وتحسين الصحة نتيجة غناها بمضادات الأكسدة. ومن تلك ...

نصائح فعّالة لإنقاص الوزن.. أحدها ا...

نصائح فعّالة لإنقاص الوزن.. أحدها الامتناع عن الطّعام مُدّة 18 ساعة!

يُعتبر إنقاص الوزن، من الأهداف التي يتطلّع كثيرون لتحقيقها، لكن حين يتعلّق الأمر بوجبة الإفطار، ربّما يكون من الصعب علينا، معرفة الأطعمة ...

لماذا يتوجب علينا أكل الحِلبة دائمً...

لماذا يتوجب علينا أكل الحِلبة دائمًا؟

قالوا في الحِلبة: "لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً". أما العالِم الإنجليزي كليبر فقال: "لو وُضعت جميع الأدوية ...

كيف تُعالجين نحافة زوجكِ المُفرطة؟

كيف تُعالجين نحافة زوجكِ المُفرطة؟

لأنّ المرأة هي المسؤول الأول والأخير عن تصميم وجبات زوجها وتحديد نظام حياته الصحية، يقعُ على عاتقها الاهتمام بزيادة وزنه تحديدًا إذا ...

أغذية تُقوّي ذاكرة الطفل وتُحسّن أد...

أغذية تُقوّي ذاكرة الطفل وتُحسّن أداءه الدراسي.. تعرّفي عليها!

تهتمُ الأمهات بصحة أبنائهن وتبحث عن الوسائل أو الأساليب الصحية السليمة في تحقيق ذلك، ولا شكّ أن تناول الأطعمة الصحية يُحقّق الأمر. ...

هكذا تُساعدك بُذُور الشيا على إنقاص...

هكذا تُساعدك بُذُور الشيا على إنقاص وزنكِ!

أصبحت بذور الشيا المُستهلكة في جميع أنحاء العالم بشكل كبير، قادرة على إمداد الجسم بالمغذيات المهمة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم والدماغ. ...

10 مواد غذائية تُعدّل و تعزّز مزاجك...

10 مواد غذائية تُعدّل و تعزّز مزاجكِ  إذا اضطرب.. جرِّبيها

معروف أنّ افتقار نظام الاكل الى المغذّيات والفيتامينات الرئيسية، يمكن أنْ يتسبّب في نوبات من تعكير المزاج، الذي قد تحيّركِ أسبابها. ولهذا ...

ما هي عواقب اتباع المرأة حميةً غذائ...

ما هي عواقب اتباع المرأة حميةً غذائيةً عشوائيةً؟

قد تتبع المرأة أحيانًا حمية غذائية تيمّنًا بإحدى صديقاتها التي اتّبعت حمية ما، ونجحت من خلالها بالوصول إلى الوزن المثالي بدلاً من ...

قبل زفافكِ بـ6 أشهر.. اتّبعي هذا ال...

قبل زفافكِ بـ6 أشهر.. اتّبعي هذا النّظام الغذائيّ لجمالكِ وصحتكِ!

مع بدء تحضيرات الزّفاف، واختيار الفستان والديكور، وما إلى ذلك، تحرصُ كلّ عروس على الاعتناء ببشرتها، وشعرها، حتى تطلّ بكلّ جمال وجاذبية ...