تغذية

كيف تُدخلين الأطعمة الشتوية إلى نظا...

كيف تُدخلين الأطعمة الشتوية إلى نظامكِ الغذائي دون زيادة وزنكِ؟

مع دخول أجواء الشتاء، يأكل الكثير منا أطعمة غير صحية تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ومن دون إدراك، عدا عن ممارسات ...

توقفي عن تناول هذا "الغذاء" لتقي نف...

توقفي عن تناول هذا "الغذاء" لتقي نفسك من آلام أسفل الظهر!

من المعروف أن هناك بعض الطرق التي تساعدك على تجنب الآلام التي تصيب منطقة أسفل الظهر، مثل ضبط الحمية الغذائية، وتغيير أو ...

ما هو النظام الغذائي الأنسب لمَن تج...

ما هو النظام الغذائي الأنسب لمَن تجاوزت سنّ الأربعين؟

الاحتياجات الغذائية تختلف من مرحلة عمرية لأخرى وحسب الحالة الفسيولوجية. تماماً كاختلاف احتياجات الأطفال عن احتياجات البالغين، واحتياجات الرجل عن المرأة في ...

الكاتشب.. هل هو مفيد لصحتك؟

الكاتشب.. هل هو مفيد لصحتك؟

يعتقد البعض أن الكاتشب (صلصة الطماطم) يزيد من الوزن، وأنه فقير بالمغذيات، وتكمن فائدته الوحيدة فقط بإضافة نكهة إلى الأطعمة، إلا أن ...

فوائد صحية مُدهشة للأفوكادو والبروك...

فوائد صحية مُدهشة للأفوكادو والبروكلي.. تمتد للبشرة والشعر!

تتعدد أنواع الخضراوات والفواكه واختلافها، وجميعها لها فوائدها المتعددة، إلا أن هناك ما يتفوق في القيمة الغذائية على غيره؛ والحديث هنا عن ...

هل تناول كميات كبيرة من الزيتون مؤذ...

هل تناول كميات كبيرة من الزيتون مؤذٍ للصحة؟

يعتبرُ الزيتون الأخضر والأسود من الأصناف الرئيسية المتواجدة ضمن وجباتنا اليوم، فهل تناوله يوميًا مؤذٍ للصحة؟ وهل مسموح تناول كميات كبيرة منه؟ ...

نصائح غذائية مهمة للمرأة التي تخضع...

نصائح غذائية مهمة للمرأة التي تخضع للعلاج الكيميائي

يترتب على المرأة التي تخضع للعلاج الكيميائي، اعتماد بعض القيود الغذائية الصارمة، تجنبًا لبعض العوارض التي تؤثر سلبًا على صحتها. وقد تكون ...

كيف تُعالجينَ نفسكِ من "إدمان السُّ...

كيف تُعالجينَ نفسكِ من "إدمان السُّكر"؟!

"إدمان السُّكر" يعني تعويد الجسم على تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسكريات يومياً. وليس المقصود بالسكر هنا هو السكر الأبيض الخام ...

7 إشارات تُنبّهكِ لنقص البروتين في...

7 إشارات تُنبّهكِ لنقص البروتين في جسمك.. منها تساقط الشعر!

يعتبرُ البروتين من العناصر المهمة جدًا للجسم وهو موجود في العديد من الأطعمة مثل البيض واللحوم، ويعمل على إصلاح الأنسجة والعضلات وبناء ...

تعرّفي على وجبة العشاء الصحيّة لطفل...

تعرّفي على وجبة العشاء الصحيّة لطفلكِ قبل النّوم!

كشفتْ الدراسات، أنّ هنالك أطعمة، يجب أنْ تمنعها الأمّ عن طفلها قبل النوم، مثل: السّكّريّات، والمقالي، والدّهون، والمكسّرات. وينبغي أنْ تكون وجبة ...