تغذية

إليك قائمة الطعام والشراب التي تعزز...

إليك قائمة الطعام والشراب التي تعزز نومك!

عند البعض، للحصول على نوم أفضل، يعني تجنب الكافيين والأطعمة الثقيلة التي تسبب حُرقة في الليل، رغم أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن ...

فوائد الملفوف تجعله أحد أطباقكِ الر...

فوائد الملفوف تجعله أحد أطباقكِ الرئيسة المُفضلة.. تعرّفي عليها!

الملفوف هو أحد الخضراوات الورقية الذي يعرف أيضًا بالكرنب، وعادةً ما يكون الملفوف الطبق الرئيس على المائدة في فصل الشتاء؛ ولكن ما ...

أنواع الأجبان هذه تعد الأفضل لفقدان...

أنواع الأجبان هذه تعد الأفضل لفقدان الوزن.. وأخرى عليكِ تجنبها!

عندما يتعلق الأمر باتباع حمية لفقدان الوزن الزائد، يُنصح دائمًا بتجنب الجبن، حيث يعد خيارًا غير صحي، ولكن على عكس المتوقع، كشف ...

منها خفضُ ضغط الدم.. إليكِ فوائد عص...

منها خفضُ ضغط الدم.. إليكِ فوائد عصير الشمندر!

ربما لا تشملُ قوائم أطعمتك عصير الشمندر، ولكن ربما تعيدين النظر في ذلك بعد قراءة هذا المقال. أظهرتْ بعضُ الأبحاث التي أجريت ...

انتبهي لهذه المفاهيم الغذائية الخاط...

انتبهي لهذه المفاهيم الغذائية الخاطئة.. وإليكِ الصواب!

مفاهيم غذائية عديدة يتداولها الناس ولا يعرفون مدى صوابها من خطئها، لعدم الرجوع إلى أصحاب الاختصاص لأخذ المشورة والتأكد مما يسمعونه أو ...

"ريجيم البيض".. هكذا يُساعدكِ في إن...

"ريجيم البيض".. هكذا يُساعدكِ في إنقاص الوزن!

أوردت صحيفة "تايمز اوف انديا" نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، ...

تعرّفي على فوائد "الكوكتيل".. وهذه...

تعرّفي على فوائد "الكوكتيل".. وهذه طريقة تحضيره في منزلكِ!

يحتوي عصير الكوكتيل على كمية متوازنة من عصائر الفواكه المختلفة ذات القيمة الغذائية العالية، حيث تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة التي تحمي ...

التعافي من سُكري النوع الثاني بات م...

التعافي من سُكري النوع الثاني بات مُمكنًا.. عليكِ بهذه الحمية!

قال باحثون بريطانيون إن اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية من الحساء والمشروبات المخفوقة أمر قد يساعد في التعافي من داء البول السكري ...

من أجل "حرق الدّهون".. اصنعي بودينج...

من أجل "حرق الدّهون".. اصنعي بودينج الشوكولاتة والأفوكادو بهذه الطّريقة

يُعتبر الأفوكادو غذاء مذهلًا ورائعًا، لما له من العديد من الفوائد، فهو يحتوي على الدّهون الأحاديّة غير المُشبعة الصحيّة، بإلإضافة إلى مضادات ...

هل يجب على المسنين شُرب الحليب؟

هل يجب على المسنين شُرب الحليب؟

يتساءل كثيرون عن صحة شرب الحليب بالنسبة للمسنين، وعن بعض تأثيراته السلبية على جودة حياتهم، رغم فوائده العديدة على صحتهم جسمانياً وعقلياً ...