تمارين رياضية

كيف تخلصت "سيارا" من دهون الحمل بسر...

كيف تخلصت "سيارا" من دهون الحمل بسرعة؟.. إليك سرّ رشاقتها!

استطاعتْ النجمة الأمريكية سيارا التخلّص من الوزن الزائد، بعد فترة وجيزة من ولادة طفلتها الثانية في أبريل الماضي، لتطلّ على جمهورها بجسد ...

سلاح فتّاك لتحسين أدائك الرياضي.. ا...

سلاح فتّاك لتحسين أدائك الرياضي.. اكتشفيه!

لا شك أن كثيرا من السيدات يتملكهن شغف ممارسة الرياضة والاهتمام بتحسين أدائهن البدني والرياضي، لكن هناك أدوات من شأنها أن تساعدهن ...

تعرّفي على سر احتفاظ بطلة التزلج ال...

تعرّفي على سر احتفاظ بطلة التزلج الأولمبية ميشيل كوان برشاقتها

لاتزال تحتفظ بطلة التزلج على الجليد الأمريكية، ميشيل كوان، برشاقة قوامها التي اشتهرت بها في أوج تألقها وحصدها للبطولات قبل سنوات، والفضل ...

3 أنواع من اليوغا لا غنى عنها في ال...

3 أنواع من اليوغا لا غنى عنها في الطقس البارد

تمثل رياضة اليوغا، ولا جدال، إضافة كبيرة إلى الروتين اليومي، وبالإضافة إلى فوائدها الصحية والعاطفية والجسدية، فإن ممارسة اليوغا تساعد أيضا في ...

هل تُحَسّن الموسيقى التحفيزية أداءك...

هل تُحَسّن الموسيقى التحفيزية أداءك أثناء ممارسة الرياضة؟

على عكس الاعتقاد السائد بأن نوعية الموسيقى التحفيزية التي عادة ما يتم تشغيلها أثناء ممارسة الرياضة تعنى بتحسين الأداء البدني للأشخاص، جاءت ...

بعد ممارسة الرياضة .. عليكِ اتباع ه...

بعد ممارسة الرياضة .. عليكِ اتباع هذه النصائح لحماية بشرتكِ

لا تفيد ممارسة التمارين الرياضية جسدك فقط وإنما تضفي جمالاً وصحةً لبشرتك بفضل تعزيز الدورة الدموية بها، ولكي تحصلي على أفضل نتيجة، ...

هذا هو سر رشاقة وتناسق جسم هالي بير...

هذا هو سر رشاقة وتناسق جسم هالي بيري

أبهرت النجمة هالي بيري كلَّ من شاهدها مؤخرا أثناء ارتدائها فستانا مفتوحا من أعلى من دون حمالات كتف، وأظهرت تناسقا مميزا للغاية ...

ذلك التمرين يحرق سعرات حرارية أكثر...

ذلك التمرين يحرق سعرات حرارية أكثر من الركض

عندما يتعلّق الأمر بحرق الكثير من السعرات الحرارية، نعتقد أننا بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية الشاقة للحصول على النتيجة المرجوة، ولكنكِ لستِ ...

تعرفي على 5 عادات غير صحية تعتقدين...

تعرفي على 5 عادات غير صحية تعتقدين أنها مهمة

تعتقد الكثيرات أن اتباع عادات صحية تقليدية تنعكس بالإيجاب على صحتهن العامة والمحافظة على رشاقتهن، إلا أنه وفقا لـ"الأيورفيدا" وهي منظومة من ...

هذا ما يمكنك أن تتعلميه من نهج نجما...

هذا ما يمكنك أن تتعلميه من نهج نجمات رياضة التنس!

رغم صعوبة نظام التدريبات الذي تتبعه نجمات التنس المحترفات والذي يجبرهن على الالتزام بالتمرين 6 أيام في الأسبوع على مدار 48 أسبوعا ...