تمارين رياضية

هذه النتيجة الرائعة تحدث لكِ إذا تخ...

هذه النتيجة الرائعة تحدث لكِ إذا تخيلت أنك نحيفة!

اكتشف باحثون بريطانيون أن بمقدور الأشخاص أن يفقدوا مزيداً من أوزانهم الزائدة بمقدار 10 مرات فقط إذا اهتموا بتغيير طريقة تفكيرهم! ووجد ...

اهتمامك بطفلك لا يعني إهمالك لنفسكِ...

اهتمامك بطفلك لا يعني إهمالك لنفسكِ ومظهركِ!

مرحلةُ الأمومة من أسعد المراحل التي تتمناها كل زوجة، وتسعدُ أكثر بمجرّد إنجاب طفلها الأول، حتى تبدأ بصبّ كل اهتمامها عليه أكثر ...

ما علاقة "السائل الموجود على سطح ال...

ما علاقة "السائل الموجود على سطح اللبن" برياضة رفع الأثقال للنساء؟

تخاف بعض النساء من ممارسة رياضة رفع الأثقال وأخذ البروتين تخوفاً من ظهور العضلات في أجسامهنّ وفقدان لمظهرهنّ الأنثوي. وعلى العكس تماماً ...

اكتشفي أسرار رشاقة وحيوية كيت ميدلت...

اكتشفي أسرار رشاقة وحيوية كيت ميدلتون!

رغم وضعها طفلها الثالث قبل بضعة أشهر، إلا أن دوقة كامبريدج، كيت ميدلتون، استطاعت العودة لسابق هيئتها التي كانت عليها قبل الحمل، ...

العواطف والنوم والالتهابات.. معيقات...

العواطف والنوم والالتهابات.. معيقات أمام سيدات يرغبن بإنقاص أوزانهن!

رغم المحاولات المتكرّرة للنساء في إنقاص أوزانهن، إلا أن المسألة لا تبدو بهذه السهولة. ولتوضيح الأخطاء التي يقعن بها، أكّدت دانا جيمس، ...

رياضة الملاكمة.. يتفاداها أكثر الرج...

رياضة الملاكمة.. يتفاداها أكثر الرجال.. والنساء يحترفنها ويقعن في حبها!

إذا كان الكثير من الرجال يتفادون رياضة الملاكمة تجنبًا لتعرضهم لأي أذًى جسدي، فما بالكم لو تعلمتها المرأة؟ الأمر يبدو كذلك، فقد ...

تمارين بسيطة لن تسمح لـ"كعك العيد"...

تمارين بسيطة لن تسمح لـ"كعك العيد" بزيادة وزنك!

أيام قليلة وينقضي شهر رمضان، وها هو عيد الفطر على الأبواب، يستأذن في القدوم بعد شهر الصوم، فيأتي وتأتي معه طقوسه و"مأكولاته" ...

هل رياضة رفع الأثقال تُوقِفُ الطُّو...

هل رياضة رفع الأثقال تُوقِفُ الطُّول وتُعيقُ النُّموّ؟

لرياضة رفع الأثقال فوائد متعدّدة، منها تخفيف ألم الظهر، وبناء العضلات، ومنح القدرة الفائقة على التحمّل، وبذل المجهود الشاق، إضافة إلى التخلّص ...

لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوز...

لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوزن.. اتبعي هذه الخطوات

تسعى كثير من النساء للحصول على جسم رشيق وصحي من خلال ممارسة الرياضة وفقدان الوزن الزائد. ولكن يجهلن أحيانًا أن أجسامهن تفقد ...

كلوي كارداشيان تكشف أسرار خسارة الو...

كلوي كارداشيان تكشف أسرار خسارة الوزن والحصول على جسد مثالي

إن كنتِ ما زلتِ تبحثين عن طرق تُعينك على إنقاص الوزن بفعالية، فعليك باتباع مجموعة النصائح التالية التي كشف عنها خبراء متخصصون ...