تمارين رياضية

هل رياضة رفع الأثقال تُوقِفُ الطُّو...

هل رياضة رفع الأثقال تُوقِفُ الطُّول وتُعيقُ النُّموّ؟

لرياضة رفع الأثقال فوائد متعدّدة، منها تخفيف ألم الظهر، وبناء العضلات، ومنح القدرة الفائقة على التحمّل، وبذل المجهود الشاق، إضافة إلى التخلّص ...

لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوز...

لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوزن.. اتبعي هذه الخطوات

تسعى كثير من النساء للحصول على جسم رشيق وصحي من خلال ممارسة الرياضة وفقدان الوزن الزائد. ولكن يجهلن أحيانًا أن أجسامهن تفقد ...

كلوي كارداشيان تكشف أسرار خسارة الو...

كلوي كارداشيان تكشف أسرار خسارة الوزن والحصول على جسد مثالي

إن كنتِ ما زلتِ تبحثين عن طرق تُعينك على إنقاص الوزن بفعالية، فعليك باتباع مجموعة النصائح التالية التي كشف عنها خبراء متخصصون ...

العضلات لها ذاكرة.. ما هي التمارين...

العضلات لها ذاكرة.. ما هي التمارين الرياضية الآمنة أثناء الحمل؟

تظن بعض النساء أن الحمل والتمارين الرياضية لا يجتمعان، لكن الحقيقة غير ذلك. ففي حين أن سلامة الحامل لها الأولوية، إلا أن ...

ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة...

ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان؟

ثمّة عادات غذائية يرتكبها الصائم عند الإفطار، لا سيما تناول أطعمة غنية بالدهون والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، لاعتقاده بأنّ جسمه يحتاج إلى ...

صدمة.. الشيخوخة تبدأ في سنّ الـ25 و...

صدمة.. الشيخوخة تبدأ في سنّ الـ25 والشاي الساخن يصيبكِ بالسرطان!

في كلّ يوم تظهر دراسة جديدة تساعدنا في اكتشاف ورعاية أجسادنا، ونتائجها غالباً قد تساعدكِ على إجراء تغييرات إيجابية في نمط حياتكِ. ...

تمارسين الرياضة ولا تفقدين الوزن ال...

تمارسين الرياضة ولا تفقدين الوزن الزائد؟ هذه أبرز الأسباب!

إن كنت تواظبين على ممارسة التمرينات الرياضية بصورة يومية لكنكِ في المقابل لا تجدين النتيجة المرجوة على صعيد إنقاص الوزن، فربما لست ...

احرقي السعرات الحرارية بالتقبيل وال...

احرقي السعرات الحرارية بالتقبيل والغناء في الحمام!

كل امرأة تسعى للحفاظ على رشاقتها، ولياقتها، وصولا للجسم المثالي.. ولكن كم واحدة تختلق الكثير من الأعذار لنفسها وتشعر بأن خطوتها ثقيلة ...

تعرفي على آداب الصالات الرياضية وال...

تعرفي على آداب الصالات الرياضية والسلوكيات الخاصة بها

لكل مكان آداب عامة وقواعد إتيكيت خاصة به، فما يتناسب مع الحفلات والمناسبات العامة، لا يلائم المناسبات العائلية ولمة الأصدقاء، لذا ليس ...

هل يتأثّر الثديان بفقدان الوزن ويصغ...

هل يتأثّر الثديان بفقدان الوزن ويصغر حجمهما؟

يتغيّر شكل الجسم بعد فقدان الوزن بشكل ملحوظ، ويظهر كل جزءٍ به بشكل مغاير عمّا كان عليه قبل اتباع الحميات الغذائية، وتظهر ...