تمارين رياضية

لا حاجة للمُسكنات.. واجهي آلام العض...

لا حاجة للمُسكنات.. واجهي آلام العضلات والمفاصل بهذه التمارين!

إذا كنت تعانين من الألم المزمن ومراجعة الطبيب لا تغير شيئًا، فكري جيدًا قبل تناول المسكنات، فقد تكون ضارة بصحتك وقد تسبب ...

تمرين بسيط يُجنبك نقص فيتامين "د".....

تمرين بسيط يُجنبك نقص فيتامين "د".. تعرّفي عليه!

تعتبرُ مشكلة نقص فيتامين "د" من المشكلات التي تؤرق كثيرين، خصوصًا خلال أشهر فصل الشتاء، حين يقل سطوع أشعة الشمس بالنهار، لكن ...

واجهي ارتفاع ضغط الدم بهذه التمارين...

واجهي ارتفاع ضغط الدم بهذه التمارين البسيطة!

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يصيب حتى الأشخاص الأصحاء، خاصة في الطقس الحار، حيث يكون ضغط دمك مرتفعا بحسب أطباء الاختصاص إذا ...

من الحوت للميزان.. هذه الأبراج تكره...

من الحوت للميزان.. هذه الأبراج تكره الرّياضة!

في حين أنّ الكثيرات من السيدات، يحرصنَ بشكل كبير الحفاظ على صحتهنّ، من خلال اعتماد نظام غذائيّ مناسب، واتّباع روتين رياضيّ أيضًا، ...

خمسُ فوائد لرفع الساقين على الحائط....

خمسُ فوائد لرفع الساقين على الحائط.. تعرّفي عليها!

إذا كنت لم تُمارسي رياضة اليوغا سابقًا، لكنك ترغبين بذلك، فإن هذا الوضع سوف يفيدك ويضعك على بداية الطريق، وهو رفع القدمين ...

نصائح مميّزة لخسارة وزنكِ الزائد من...

نصائح مميّزة لخسارة وزنكِ الزائد من موسم الأعياد مع ماري بيل حرب!

تكتسبُ الكثيرُ من الفتيات كيلوغرماتٍ زائدة في مواسم الأعياد، نتيجة تناولهن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وبالتالي؛ يبدأن في البحث عن طُرق لتخسيس ...

نصائح يجب على المُسنين اتباعها عند...

نصائح يجب على المُسنين اتباعها عند مُمارسة الرياضة!

إن ممارسة الرياضة كما تؤكد الدراسات العلمية المحكمة، تهب المسنّين فوائد صحية كبيرة، لذا يصبح إدراج برامج الرياضة ضمن النظام الحياتي لهم ...

إليكِ عزيزتي.. هكذا تصلين لعمر الـ...

إليكِ عزيزتي.. هكذا تصلين لعمر الـ 90 عامًا بنشاط وحيوية!

قال باحثون هولنديون إن السيدات اللاتي يرغبن في الوصول لسن الـ 90 يتعيّن عليهن البقاء على مقربة من الوزن نفسه الذي كُنَّ ...

تمارين ضرورية تحتاجها كل سيدة بعد ا...

تمارين ضرورية تحتاجها كل سيدة بعد الولادة.. تعرّفي عليها!

بعد الحمل والولادة، لا تستطيع العديد من النساء الاهتمام بصحتهن وسط انخراطهن في رعاية أطفالهن، ولكن كل سيدة بعد الولادة بحاجة إلى ...

خبير تغذية: إنقاص الوزن يرتبطُ بالن...

خبير تغذية: إنقاص الوزن يرتبطُ بالنّظام الغذائيّ وليس بالرّياضة!

كشف خبير التغذية المصريّ، الدكتور مصطفى ساري، عن الأشياء المهمّة، التي يستفيد منها جسم المرأة، خلال نشاطها في المنزل، ومنها الحركة اليومية، ...