نصائح فعّالة لإنقاص الوزن.. أحدها الامتناع عن الطّعام مُدّة 18 ساعة!
يُعتبر إنقاص الوزن، من الأهداف التي يتطلّع كثيرون لتحقيقها، لكن حين يتعلّق الأمر بوجبة الإفطار، ربّما يكون من الصعب علينا، معرفة الأطعمة ...
دراسة حديثة تُؤكد: الشاي الأحمر يُسهم في فقدان الوزن الزائد!
يشرب معظمنا الشاي الأحمر لمذاقه الجيد، وخصائصه التي تساعدنا على هضم الأكلات الثقيلة على المعدة، ولكن يبدو أن هناك فائدة أخرى لشرب ...
هكذا تُساعدك بُذُور الشيا على إنقاص وزنكِ!
أصبحت بذور الشيا المُستهلكة في جميع أنحاء العالم بشكل كبير، قادرة على إمداد الجسم بالمغذيات المهمة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم والدماغ. ...
ما هي عواقب اتباع المرأة حميةً غذائيةً عشوائيةً؟
قد تتبع المرأة أحيانًا حمية غذائية تيمّنًا بإحدى صديقاتها التي اتّبعت حمية ما، ونجحت من خلالها بالوصول إلى الوزن المثالي بدلاً من ...
ما هي الحِمية الكيتونيّة؟ وما آثارها الجانبيّة على صحتكِ؟
ظهرتْ في الآونة الأخيرة، حِمية غذائية شاع استخدامها، هي "الحمية الكيتونية" Ketogenic diet، عرّفها اختصاصي التغذية، سعد غلّاب بالنظام الغذائيّ الذي يحتوي ...
لهذا يختلف النظام الغذائي من شخص إلى آخر!
يتوقّع البعض أن النظام الغذائي المُعدّ من قِبل أخصائيي التغذية، هو نظام واحد يصلح للجميع، بغض النظر عن العمر والحالة الصحية والوزن ...
خلطة سحرية تُساعدكِ للتخلص من الكرش في 7 أيام!
تعد دهون البطن أو الكرش من أكثر المشاكل المؤرقة للكثيرات منا والتي كثيرًا ما تسبب الإحراج وتؤثر على الشعور بالثقة بالنفس والجاذبية. ...
هكذا يكون الصّديق السّبب وراء التخلص من الوزن الزائد!
هل ضجرتِ عزيزتي من اتّباع مختلف أنواع الحميات، والتمارين الرياضية لكن دون جدوى؟ وهل قمتِ بتجربة أنواع عديدة، ومختلفة من المقترحات والخطط، ...
كيف تُدخلين الأطعمة الشتوية إلى نظامكِ الغذائي دون زيادة وزنكِ؟
مع دخول أجواء الشتاء، يأكل الكثير منا أطعمة غير صحية تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ومن دون إدراك، عدا عن ممارسات ...
توقفي عن تناول هذا "الغذاء" لتقي نفسك من آلام أسفل الظهر!
من المعروف أن هناك بعض الطرق التي تساعدك على تجنب الآلام التي تصيب منطقة أسفل الظهر، مثل ضبط الحمية الغذائية، وتغيير أو ...