اتفقت الدراسات الطبية الحديثة، على أن اختيار العناصر الغذائية المفيدة للجسم ضرورة في الحصول على شعر صحي، حيث أن كل ما نتناوله ينعكس على صحة الشعر.
ويعتمد الشعر في تغذيته وصحته بشكل أساسي على الطعام الذي تتناوليه، حيث أن هناك بعض الأطعمة التي ستساعدك على تقوية الشعر، وزيادة طوله، وحمايته من الشقوق الحرة، والمواد الضارة التي قد تتسبب في تساقط الشعر.
وإذا كنتِ تبحثين عن المواد الغذائية والفاكهة التي تساعد شعرك على أن يُصبح أكثر صحة ونموًا، فهذه قائمة بأسماء أهم تلك المواد:

1. سمك السلمون
   سمك السلمون هو واحد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تعزيز نمو الشعر.