لرموش كثيفة وجذابة.. ضعي هذه الأكلات في قائمة طعامك

لرموش كثيفة وجذابة.. ضعي هذه الأكلات في قائمة طعامك

مريم بومديان

غالبا ما تعتمد النساء على الزيوت ومستحضرات التجميل، لتكثيف الرموش، في حين تغفل عن دور الأغذية الغنية بالفيتامينات “A وB وC” المتواجدة في الخضر والفواكه وأطعمة أخرى تساعد في نمو الرموش بشكل طبيعي وسريع.

وقالت ماريا راخوي، اختصاصية التغذية الإسبانية لـ”فوشيا”، إنّ من أهم الأغذية هو زيت الزيتون الذي يحتوي على فيتامين E وحمض الأوليك الذي يغذي الرموش ويزيد من حجمها وكثافتها.

والشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافيين والفلافونويد، يحافظ أيضا على الرموش ويساعد على نموها.

كما يعتبر صفار البيض والموز والسردين واللوز، من أهم الأطعمة التي يجب إدراجها في قائمة الغذاء اليومي للحصول على رموش كثيفة، وذلك لاحتوائها على فيتامين H المسؤول عن نمو الرموش بشكل طبيعي.

وتنصح ماريا راخواي بتناول بذور الحلبة، لاحتوائها على البروتين وحمض النيكوتينيك والليسيثين، مما يعزز نمو الرموش ويساعد على إعادة بناء بصيلاتها.

والليمون أيضا من الأطعمة المساعدة على نمو الرموش لاحتوائه على فيتامينات “B وc و حمض الفوليك” ومواد مغذية للرموش.

بالإضافة إلى الأفوكادو، وسمك السلمون، اللذين يعدان أيضا من ضمن الأغذية المغذية للرموش والمساعدة على تكثيفها لأنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا3 الضرورية لنمو الرموش وكثافتها.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com