كيف تتخلصين من حزنك بعد انتهاء العلاقة العاطفية
اهتماماتك

كيف تتخلصين من حزنك بعد انتهاء العلاقة العاطفية

فوشيا - لبنى عبد الكريم

يؤكد اختصاصيو علم النفس بأن المرأة قادرة على تجاوز أزمة الانفصال عن الشريك مع الوقت، ويمكنها نسيان ما قد يصيبها من انتكاسات نفسية في فترة لا تتجاوز الستة أشهر فقط، فهل هذا صحيح؟ وما هي أفضل الوسائل لتجاوز هذه ا لمدة الزمنية؟

إليك سيدتى بعض النصائح التي ستجعلك تتخلصين من حزنك بعد انتهاء العلاقة العاطفية:

  • تجنبى الجلوس فى المنزل لفترات طويلة، واخرجى للتنزه أو التبضع برفقة صديقاتك وقومى بنسج علاقات جديدة مع أشخاص إيجابيين وتحدثي معهم باستمرار.
  • مارسي الرياضة باستمرار لأنها ستشعرك بالسعادة نتيجة إفراز المخ للأندروفينز وبذلك ستعوضين الانخفاض المفاجئ لهدذه المادة في الجسم.
  • اقطعي أي اتصال بالحبيب السابق لمدة 60 يوماً وهذا يشمل المكالمات والرسائل النصية أو حتى تتبعه عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
  • دللي نفسك، فلديك الآن كل الوقت لتهتمي بجمالك وبأنوثتك، واختاري قصة جديدة وغير معتادة لشعرك وغيري لونه، وخصصي يوماً كاملاً للاستجمام في إحدى المنتجعات السياحية، ولاتنسي حصة التدليك!
  • ابتعدى عن سماع الأغانى التى كنت تسمعينها رفقته، والأشياء التى تذكرك به مهما كانت بسيطة فهى تعيد الجرح مرة أخرى وتجعله ينزف من جديد، زابتعدي عن الأماكن التى كنتما ترتادانها سوياً وتخلصي من جميع هداياه.
  • إذا سيطر عليك الشعور بالظلم والقهر على كل ما منحتيه من مشاعر صادقة ومعاملة حسنة، لا تندمي لأنك سوف تصبحين ذكرى جميلة وخاصة ولن ينساك، ربما أعطيتيه اشياء لن يجدها بعدك، لذا تأكدي من انتقام الزمن لك.
  • كوني قوية الإرادة لتكوني قادرة على النسيان، وكلما شعرت بالحنين والاشتياق له أو لحظة ضعف تحدثى مع أقرب أصدقائك ليساعدك على تخطى الأزمة في أسرع وقت، لكن ثقي تماماً بأنك ستجدين الشخص المناسب الذي سيقدرك ويجعلك سعيدة.
  • وأخيراً، اتخذي من الشيكولاتة السوداء صديقتك الحميمة فهى تزيد من هرمون التفاؤل لديك وتجعلك تشعرين بالسعادة دائماً.