الأم العاملة.. كيف تواجهين الضغوط اليومية
اهتماماتك

الأم العاملة.. كيف تواجهين الضغوط اليومية

فوشياـ خاص

تواجه الأم العاملة ضغوطاً متزايدة بسبب مسؤولياتها المتراكمة بين البيت والأولاد والعمل، لهذا فإنها تعيش تحدياً صعباً لا يمكن مواجهته بسهولة.

فكيف تتعامل مع هذا الوضع؟

فوشيا تساعدك في معرفة ما لك وما عليك.

الإحساس بالذنب

كثيراً ما تشعر الأم بإحساس بالذنب حين تنشغل بالقيام بأعمالها غير قادرة على تلبيات أطفالها الكثيرة. احرصي على أن تحددي أولوياتك حتى وإن كان ذلك على حساب أولادك، فالطلبات التي لا داعي لها وكثرة إزعاج أطفالك لك ليس من الأولويات بجانب جدول أعمالك المزدحم. إذا لم يكن الطلب ملحاً فلا تلتفتي إليهم، وأفهميهم أنك مشغولة جداً، وعلّميهم الاعتماد على أنفسهم في بعض الأمور.

Mom-at-work

جدولة المواعيد

الحياة اليومية مليئة بالمسؤوليات والمتطلبات التي لا تنتهي، لذا حددي جدولاً من بداية الأسبوع وضعي تاريخا زمنياً لكل ما يتوجب عليك فعله، ولا تنسي ترك مربعات فارغة للمواعيد الطارئة، بهذه الطريقة تتعاملين مع حياتك بشكل منظم أكثر.

dressing-for-working-women

وقتك الخاص

مهما كانت المسؤوليات ومهما كانت الضغوط التي تواجهينها يومياً، لا تتخلي عن وقتك الخاص أبداً، بل امنحي نفسك ساعة من الصفاء لإعادة شحن بطاريتك وإكمال يومك بنجاح.

woman-working-from-home

طلب المساعدة

أعباء البيت، من طهي وترتيب وتنظيف وغسيل، لا تنتهي، وهي لوحدها تشكل ضغطاً كبيراً عليك، وهو أمر غالباً ما يكون على حساب وقتك مع أطفالك. لذا، لا بأس من طلب المساعدة أو الاستعانة بمساعدة خارجية، مثل “خادمة” تتولى عنك بعض المهام المنزلية.

housemaid

قولي لا

لا تخجلي من الاعتذار عن تلبية دعوة صديقة لك إذا كنت تشعرين بضغط ما أو غير قادرة على تنظيم وقتك. قولي “كلا” واشرحي الأسباب. ولا تشعري بالذنب كونك مضطرة للرفض.

young woman with board NO