7 طرق لإسعاد نفسك وسط مشاغلك الكثيرة..
اهتماماتك

7 طرق لإسعاد نفسك وسط مشاغلك الكثيرة..

رحاب درويش

تتعرّض الكثيرات من السيدات إلى العديد من الضغوطات اليومية بسبب مشاغلهن اليومية، سواء في أعمالهن أو حتى في بيوتهن، ومن هنا أهمية الحصول على قسط من السعادة، يعود بالنفع عليهن من ناحية، وعلى أسرهن من ناحية أخرى.

وهنا 7 خطوات أو طرق يمكن أن تساعدك في إسعاد نفسك وسط مشاغلك الكثيرة.

كافئي نفسك بالمال

7

ليس هناك أي مشكلة إذا كافأتِ نفسك بمبلغ مالي تصرفيه على نفسك فقط، كأن تشتري دعوة لحضور حفل، أو تقتني حقيبة جديدة، أو تقضي يوماً في مركز تجميل، أو غيرها من الأمور التي يمكن أن تدخل السعادة على قلبك

لا تتغاضي عن التفاصيل

girl shopping and carrying bags in a retail store

يمكن أن تُحدث بعض التفاصيل الصغيرة التي تهملينها عادة فرقًا كبيرًا في مستوى سعادتك، لذا لا تتغاضي عن طلب حقك في طلب أي شيء تحتاجينه حتى لو كان بسيطاً أو صغيراً

توقفي عن الشعور بالذنب

4 (1)

إذا كان يومك يبدأ قبل أي فرد في العائلة، وينتهي بعد انتهاء يوم الجميع، فقد آن الأوان لأن تتوقفي عن الشعور بالذنب في أنك مقصّرة، لأن إبعاد هذا الشعور وحده كاف لإشعارك بمزيد من السعادة.

عبّري عما بداخلك

3 (1)

لا تكتمي أي شيء بداخلك، واخرجي كل شيء على الفور، عبّري عن غضبك أو حزنك أو إحباطك، ونفّسي عن نفسك لأقرب شخص إليك، ويفضّل أن يكون من خارج إطار الأسرة، مثل الأم أو الصديقة أو غيرهما، حتى تحصلي منها على الدعم المطلوب

دوّني يومياتك

5

تدوين يومياتك حتى لو كانت مجرد ملخصات لا تتعدى بضعة أسطر، يمكن أن يساعدك في التخلّص من مشاعر الغضب، ويضفي عليك مزيداً من الراحة النفسية

مارسي هواياتك

6

ليس معنى انشغالك التام طوال اليوم ألا تمنحي نفسك وقتاً لممارسة هواياتك، أو رياضتك المفضّلة، من أجل إمتاع نفسك أيضاً وسط انشغالاتك الكثيرة.

احصلي على إجازة

2

لابد أن تحصلي على يوم إجازة، تفعلين فيه أشياءك المحببة، أو أي أشياء جديدة ترغبين فيها، خاصة أن هذه العطلة، أو الإجازة، سوف تساعدك في مسح الهموم من رأسك، قبل أن تعودي مرة أخرى أكثر نشاطاً وسعادة.