نصائح عملية تُخلِّصك من الشعور بالوحدة وتُعيد إليكِ ذاتك
حياتك

نصائح عملية تُخلِّصك من الشعور بالوحدة وتُعيد إليكِ ذاتك

أشرف محمد

ربما لكثرة ضغوطات الحياة وانشغال أغلبنا بهموم وشئون حياته الخاصة، نبتعد عن بعضنا البعض، وقد يشعر البعض منا نتيجة لذلك بالوحدة، ومن ثم تتولد لديه بعض المشاعر السلبية. وفيما يلي مجموعة من النصائح العملية التي تساعد في التغلب على ذلك الشعور الموحش بالوحدة واستعادة الحالة النفسية الجيدة مرة أخرى:

– التمشية حول إحدى الحدائق أو المتنزهات القريبة من المنزل.

– تملك حيوان أليف والتقرب منه.

– إقامة حفلة صغيرة لتجميع الأصدقاء، الأقارب والمعارف وتجديد الود.

– ممارسة بعض التمرينات الرياضية في احدى صالات الألعاب المتخصصة.

– الاهتمام بتكوين صداقات جديدة كل يوم.

– الاشتراك في دروس اليوغا، وتعلمها، لكونها طريقة ممتازة لإعادة التواصل مع النفس والجسم.

– التواصل مع الأصدقاء القدامى لاستعادة الذكريات.

– الاستمتاع بمشاهدة أحد الأفلام بمفردِك، لتتعلمي كيف تشعرين نفسك بالسعادة والرضا.

– التخطيط لخروجة في المساء رفقة مجموعة من الأصدقاء.

– الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي.

– التخطيط للقيام برحلة مشي لمسافات طويلة.

– الاشتراك بشكل تطوعي في احدى الجمعيات أو المنظمات الخيرية.

– الاهتمام بتعلم مهارات جديدة في مجال جديد عليكِ.

– المواظبة على تدوين أفكارِك ومشاعِرك في دفتر يومي خاص بكِ.

– السعي للحصول على مساعدة من قبل الأشخاص المتخصصين.

– الانخراط في الهواية المفضلة بالنسبة لكِ.

– الحصول على أجازة للاسترخاء وكسر الملل والرتابة التي أصابت حياتك والاستمتاع بفرصة العثور على نفسك في مكان جديد بهدف الاستجمام واستعادة الذات.