3 طرق تساعد المرأة على تجنب حرج البكاء في الأماكن العامة
حياتك

3 طرق تساعد المرأة على تجنب حرج البكاء في الأماكن العامة

فوشيا – أشرف محمد

قد تتسبب الظروف في بكاء بعض الفتيات أو السيدات في الأماكن العامة، وهو ما يسبب لهن حرجاً شديداً، لعدم تمكنهن من السيطرة على مشاعرهن في هكذا مواقف.

ونقدم لك سيدتي فيما يلي 3 طرق تساعد في تجنب التعرض لمثل هذا الموقف المحرج:

الطريقة الأولى: استخدام الوسائل البدنية

  1. قرص الجسم في منطقة حساسة: فالشعور بألم جسدي محدود يمكن أن يساعد في تحويل الأنظار عن الألم العاطفي، وهو ما يساعد بالتبعية على منع نزول الدموع.
  2. التركيز على آلية التنفس: فالانتباه لأنماط التنفس الطبيعية الخاصة بالجسم يمكن أن يساعد أيضاً على منع نزول الدموع، كما يمكن التركيز على أخذ النفس بعمق.
  3. استخدام الإحساس بالبرودة كمصدر للإلهاء: حيث يمكن وضع زجاجة مياه باردة أو مكعب ثلج على رسغ اليد، وهو ما يعمل بصورة فعالة على الحد من الميل للبكاء.
  4. النظر إلى أعلى: حيث يؤكد الخبراء أن النظر إلى أعلى يساعد فعلياً في منع البكاء.

الطريقة الثانية: البحث عن حلول طويلة الأجل

  1. الاهتمام بالتعرف على فوائد البكاء في بعض المناسبات.
  2. البحث عن علاج متخصص في تعديل السلوكيات.
  3. التزام الوضوح بشأن الاحتياجات العاطفية.

الطريقة الثالثة: منع الدموع عاطفياً

  1. الانسحاب خطوة إلى الوراء من ذلك الموقف الذي قد يدفع بالمرأة إلى البكاء.
  2. البحث عن مصادر للإلهاء بعيداً عن الاضطرابات العاطفية.
  3. السماح للنَفس بالشعور بالغضب لمنع الاحتقان ومن ثم تقليل فرص الدخول في نوبة بكاء.