4 خرافات عن غذاء الحامل قد تسمعينها يومياً!
الحمل والولادة

4 خرافات عن غذاء الحامل قد تسمعينها يومياً!

فوشيا - إيمان بونقطة

تسمع المرأة الحامل العديد من النصائح، والتي قد تبدو مبالغا فيها أو حتى خاطئة، لكنها منتشرة جدا وتأخذها الحامل على محمل الجد.

لكن الدراسات الحديثة تنصح المرأة بالتفكير جيداً قبل الأخذ بأي نصيحة وعرضها على أطباء متخصصين، وإليك أشهر 4 خرافات خاطئة بخصوص تغذية الحامل:

البروتين أهم من النشويات

ربما ننصح المرأة التي ترغب بفقدان الوزن بمثل هذه النصيحة، لكن الحامل تحتاج إلى كل المكونات الغذائية بما فيها النشاء والبروتين لتنجب طفلاً قوياً.

Eating-Bread-During-Pregnancy

الأكل لشخصين

من الصحيح أن وجود طفل في أحشائك يجعلك تحتاجين  إلى مزيد من المغذيات، ولكن الأمر لا يقاس بالكم بل بالنوعية، فحافظي على نفس الكمية التي تتناولينها حتى لا تتعرضي للوزن الزائد.

Pregnant Woman Eating 460x345

ارتفاع ضغط الحامل

تنصح الحامل باستمرار بتخفيف الملح في أكلها أو التخلي عن تناول وجبات أخرى بسبب ضغط الحمل، والحقيقة أن أيا من هذه الأسباب ليست متعلقة بضغط الحمل، وماتزال أسبابه غير معروفة.

healthyrecipenow.com-pregnant-woman-tired

الحليب الكامل الدسم

تظهر إشاعات كثيرة حول الحليب القليل الدسم وأنه لا يحتوي على الفائدة المثلى خاصة للحامل، لكن الحقيقة أن الحليب القليل الدسم أغنى بالكالسيوم من كامل الدسم، لهذا تنصح الحامل بتناوله.

Consumed-During-Pregnancy