ممارسة الرياضة أمر مهم للحفاظ على صحة الفتاة منذ الصغر، حيث يجب أن تحرص المرأة على جعل الرياضة روتينًا أساسيًا في حياتها.
لكن في بعض الأوقات تصبح ممارسة الرياضة أمرًا شاقًا، وخاصةً أثناء الدورة الشهرية، حيث تصاب حينها الفتاة بإجهاد وعدم اتزان في مستوى الضغط.
الذكاء في ممارسة الرياضة خلال هذه فترة هو معرفة أنواع من التدريبات التي لا تؤثر على جسدك، دون بذل قدر كبير من القوة والشد، وهذه أهم النصائح التي ستجعلك تمارسين الرياضة دون أن تشعري بالتعب: