واجهي سخونة الصيف بالعصائر الطبيعية المنعشة
تغذية

واجهي سخونة الصيف بالعصائر الطبيعية المنعشة

فوشيا ـ من مها محمد

مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، يفضل من تناول الكثير من المشروبات لتعويض الجسم عما فقده من سوائل وأملاح، فالمشروبات الباردة تمنح الجسم الإحساس بالانتعاش، وأيضًا تمنح الصحة.

لكن احذري سيدتي من الإقبال على العصائر التي تعطي سعرات حرارية للجسم، فتسبب السمنة أو المشروبات غير الصحية التي من شأنها أن تضر بالصحة العامة، لذا نقدم لك وصفات عصائر صحية وسريعة التحضير، تساعدك في مكافحة الصيف والحرارة العالية.

1- داندي الاستوائية

  • ½ كوب من المانجو
  • 1 كوب خوخ
  • 1 كوب ماء جوز الهند

2- مشروب الطاقة

  • 2 خيار
  • 1 ليمون مقشر
  • 2 سيقان الكرفس
  • 1/4 كأس عصير الأناناس
  • ½ كوب جرجير
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل كايين
  • 1/4 فنجان من المياه

3- تروبيكال

  • 1 كوب مانجو
  • 1 كوب الأناناس
  • ½ كوب بقدونس مفروم
  • 1 كأس ماء جوز الهند

4- الضوء الأحمر

  • 1 كوب فراولة
  • 1- كوب خوخ
  • ½ كوب من أوراق الخس الأحمر
  • ½ كوب من الماء

5- الكيوي الأخضر

  • ½ كوب مانجو
  • 2 كيوي مقشر
  • 1 كوب ورق عنب
  • ½ كوب ماء

6- الفراولة والنعناع

  • 2 كوب فراولة
  • 1 تفاح
  • ½ كوب خس
  • 3 عيدان نعناع
  • كوب ونصف ماء

7- المانجو

  • 1 كوب مانجو
  • 2 برتقال
  • ½ كوب من عصير الليمون
  • 2 كوب سبانخ
  • ½ كوب ماء