السلطة.. طبق يومي أساسي في غذائك
تغذية

السلطة.. طبق يومي أساسي في غذائك

فوشيا - مها سعيد

تعتقد الكثير من السيدات، أن تناول السلطة، مرتبط فقط بإتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، أو للحصول على شكل معين للجسم، ثم العودة للأطعمة العادية.

لكن في الحقيقة، تناول السلطة، يعزز من صحتك، ويقي من الكثير من الأمراض، فضلاً عن مساعدتك في فقدان الوزن وغير ذلك من الأسباب الصحية الهامة.

لذلك نقدم لك في هذا الموضوع، أهمية تناول السلطة بشكل يومي لتجعليها ضمن نظامك الغذائي:

  • أولا: زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، فهي تساعد في تحسين مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، وحرق الدهون بسهولة أكبر لما تحتويه من معادن وفيتامينات.
  • ثانيا: الشعور بالتحسن دائمًا، فبمجرد تناول الخضروات الموجودة بالسلطة، ستشعرين أنك أكثر يقظة، وفي حالة ذهنية جيدة.
  • ثالثا: الوقاية من الأمراض، لما تحويه من مغذيات نباتية تساعد في الوقاية من السرطان والأمراض الأخرى.
  • رابعا: ضمان حصول الجسم على كمية كافية من الخضار
  • خامسا: الحصول على سعرات حرارية منخفضة، فتناول وعاء كبير من السلطة، يعتبر وجبة غذائية مكتملة الأركان، كما أنه يعطي الجسم 300 سعرة حرارية فقط، وبالتالي فإنه يساعد في فقدان الوزن.