نصائح للتخلي عن تناول السكريات من أجل صحتك‏
تغذية

نصائح للتخلي عن تناول السكريات من أجل صحتك‏

فوشيا ـ هدى محمد

​يعاني الكثير من مرضى السكري وزيادة الوزن المفرطة، من صعوبة التخلي عن تناول الحلوى بشكل مستمر.

تأثير السكريات ليس سلبياً فقط على شكل الجسم، وإنما على صحته الداخلية، لذا دائماً ما ينصح الأطباء بتقليل نسبة السكريات في الأطعمة.

نصائح للتخلي عن تناول السكريات من أجل صحتك‏

نقدم لك سيدتي مراحل التخلي عن الحلوى، للحفاظ على صحتك وجسدك.

اتخاذ القرار

إذا كان اتخاذ القرار لأسباب فقدان الوزن أو الصحة، فهو قرار سليم وذكي، لأن السكر له آثار سلبية على الجسم.​

التغلب على الشهوة

ربما تشتهي في نفس اليوم تناول الحلوى، عليك أن تنجحي في اختبار القوة وتحدي السكريات.

الشعور بالصداع

قد يواجهك الصداع بسبب انسحاب السكر من الجسم، وسوف تتعرضين للصداع لمدة أسابيع، ولكن بعدها ستشعرين بتحسن كبير.

انقلاب المزاج

تجاهلي تقلب هذا المزاج، وارسمي ضحكة على وجهك، وتمسكي بقوتك من أجل صحتك.

الحصول على نتيجة

بعد 30 يوماً من التخلي عن السكريات، ستجدين جسمك أفضل وصحتك أقوى، ولكن عليك تخطي جميع المراحل السابقة للحصول على النتيجة المطلوبة.