أغذية تقلل من التوتر والإجهاد
تصاب المرأة أحياناً بالتوتر والإجهاد بعد يوم مشحون بالأحداث أو نتيجة التعرض لضغط خارجي.
وربما تلجئين إلى تناول الكثير من الطعام رغبة منك في تحسين مزاجك. لكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي ستقلل من هذه الأعراض وتمدك بالفيتامينات والمعادن الكافية التي يحتاجها جسمك لتحسين مزاجك؟
تعرفي معنا على أفضل 6 أغذية مقاومة للتوتر والإجهاد.
التوت
يضم التوت (الفراولة، توت العليق، التوت الأزرق) مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يساعد على محاربة القلق والإجهاد.