حقائق لا تعرفينها عن بعض الأطعمة
تغذية

حقائق لا تعرفينها عن بعض الأطعمة

فوشيا – أسيل غزال

نجد في الآونة الأخيرة أنّ معظم النساء تبحث عن المواد الغذائية التي يمكن أن تزيد من جمالها ورشاقتها، ومن المهم جداً أن تتبعي نظاماً غذائياً يتسم بالتوازن والتنوع في المأكولات وذلك لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المناسبة لجسدك وجمالك.

إليك مجموعة من المعلومات التي لم يسبق لك أن سمعتِ بها عن بعض الأطعمة:

  • الفول السوداني: يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية ويعمل على ترطيب البشرة و التقليل من التهابات البشرة.
  • جريب فروت: يقي من الإصابة بسرطان القولون ويحمي اللثة ويقويها ويعالج حب الشباب.
  • الفراولة: تعمل كجدار حامي للأوعية القلبية والدماغية كما أنها تزيد من نضارة وإشراقة البشرة.
  • زيت الزيتون: من أفضل أنواع المرطبات للبشرة ومصدر عظيم لفيتامين E.
  • الكمثرى: افركيها على بشرتك لإزالة الشوائب كما أنها تقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
  • البرتقال: يعتبرعلاج للبقع السوداء ويحمي من الإصابة بحصى الكلى.
  • توابل الأوريغانو: تعزز نسبة الحديد والكالسيوم في جسدك فالكالسيوم من أهم العناصر خصوصاً للمرأه الحامل.
  • التوت الأزرق: من أفضل الأطعمة لحرق الدهون ويحارب شيخوخة البشرة.
  • الأفوكادو: يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على خفض الوزن كما أنه يحتوي نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
  • الجوز: يحتوي على كمية كبيرة من الأوميجا3 مما يساعد على تقوية الذاكرة والقدرات العقلية.