هل حميتك الغذائية صحية؟
تغذية

هل حميتك الغذائية صحية؟

فوشيا - هديل عمر

تتبع بعض الفتيات أنظمة غذائية صارمة، بقصد الحصول على المقاييس التي يرغبن بها بأقصى سرعة، فيمتنعن عن أطعمة معينة، ويتبعن تعليمات مقيدة دون استشارة طبية، إلا أنّ هذا الأمر قد يعرّض صحتهن للخطر.

ومن هنا أوضحت اختصاصية التغذية الدكتورة دانة الحموي لـ”فوشيا” 4 قواعد عامة، تستطيعين من خلالها معرفة مدى نجاح نظامك الغذائي، وهل هو صحي أم لا؟

أولاً: الحمية الغذائية الصحية لا تحرم الجسم من أطعمة معينة.

ثانياً: الحمية الغذائية الصحية لا تفقد الجسم أكثر من كيلو ونصف جرام في الأسبوع.

ثالثاً: الحمية الغذائية الصحية لا تشترط على الجسم أطعمة معينة، كالأناناس أو الأفوكادو.

رابعاً: الحمية الغذائية الصحية لا تتضمن أي أدوية أو كريمات منحفة.