أطعمة عليك تجنبها رغم أنها تبدو صحية
تغذية

أطعمة عليك تجنبها رغم أنها تبدو صحية

فوشيا-من هدى محمد

يعتقد العديد من الأشخاص، بأن جميع الأطعمة المصنفة بأنها صحية، يمكن تناولها بشكل طبيعي.

إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تضر بالصحة والجسم، حيث ترفع معدلات السكر في الدم، وكذلك تزيد من الوزن بشكل سريع وملحوظ.

وينصح الأطباء بالابتعاد عن أربعة أنواع من الأطعمة التي تبدو صحية، و ذلك لتحقيق حياة أفضل و الحصول على جسم صحي.

نقدمها لك للتعرفي عليها و تتجنبيها:

1- المشروبات الدايت:

المشروبات الدايت

تستخدم الصودا الدايت والمحليات الإصطناعية لإعطاء طعم حلو للمشروبات، إلا أن الجسم يحتفظ بالسكر، فالصودا الدايت تجعلك في حاجة لإلتهام السكريات.

2- الأطعمة اللايت:

الأطعمة اللايت

إنخفاض الدهون، يعمل على تعويض الصوديوم والسكر، فيفضل إستخدام الأطعمة كاملة الدسم، لأنها صحية أكثر .

3- عصير الفواكه:

عصير الفواكه

إضافة السكر للعصائر، والمواد الحافظة، غير صحية بالنسبة للمشروبات الطازجة، لذا يفضل إعداد العصائر في المنزل.

4- الحبوب:

الحبوب

إن الحبوب التي تحتوي على مزيج من السكر و ترفع مستوى الإنسولين ليست صحية ، فهي مسؤولة عن تنظيم مستوى الجوع، و تعمل على زيادة الوزن ، ناهيك عن ألوان الطعام المستخدمة في صنعها.