7 ًفوائد لشرب جالون واحد من الماء يوميا
تغذية

7 ًفوائد لشرب جالون واحد من الماء يوميا

القاهرة- من وفاء فاروق

ربما قد تكونين سمعتِ نصائح الأطباء بضرورة شرب جالون من المياه يوميا، لما له من آثار إيجابية على البشرة والجسم على المدى البعيد.
وشرب جالون من المياه يوميا لا يأخذ الكثير من الجهد، بالمقارنة مع النتائج الصحية المذهلة التي ستحققينها، فلا تبخلي على جسدك بالمياه.
ولتتأكدي من أهمية تلك النصائح لتتبعيها دون نسيان أو تردد، اقرئي هذه الفوائد التي ستحصلين عليها من شرب المزيد من المياه:

  1. يمنع الإفراط في تناول الطعام
    المزيد من شرب المياه يمنح جسمك ما يحتاجه، ويوفر مجالا أقل للغذاء، فلن تكوني بحاجة لوجبة دسمة في وجبات الطعام في منتصف النهار.
  2. يحسن طبيعة الجلد
    التجاعيد، والجلد، وحب الشباب، مشاكل تعاني منها جميع الفتيات، لكن شرب المياه بكثرة يوميا يساعد في تحسين جلدك، والقضاء عل العيوب الخاصة بك، ويمنع التجاعيد المبكرة.
  3. التخلص من السموم
    يساهم في التخلص من سموم الجسد، ويحسن من أداء القولون الخاص بك، ويمنع الإمساك.
  4. حرق السعرات الحرارية
    عند شرب الماء المثلج، فإن جسمك سيكون أكثر دفئا، مما يعمل على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر.
  5. تعزيز عملية الأيض
    عند شرب أكثر من الحد الأدنى للماء فإن هذا يزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك، حيث تقول الأبحاث العلمية إن شرب 500 مل مياه زيادة عن المعدل الطبيعي سيرفع معدلات عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30% خلال 10 دقائق فقط، بما يعني حرق الجسم للغذاء بسرعة أكبر، وعدم زيادة الوزن.
  6. يقلل من الصداع
    شرب المياه هو أسلوب ثابت للوقاية من الصداع، لأنه يقلل من الجفاف.
  7. إلغاء الهالات السوداء
    ستلاحظين سيدتي اختفاء الهالات السوداء من أسفل العينين فور المواظبة على شرب المياه، لتبدو تلك المنطقة أكثر صحة ويقظة.