ماذا تأكل راقصة الباليه ميستي  كوبلاند للحصول على هذا الجسم؟
تغذية

ماذا تأكل راقصة الباليه ميستي كوبلاند للحصول على هذا الجسم؟

ياسمين عماد

كراقصة باليه محترفة لشركة مسرح الباليه الأمريكي الشهيرة، تقضي “ميستي كوبلاند” -33 عاما- ساعات طويلة كل يوم في الرقص.

ويتطلب عمل أول راقصة رئيسية من أصل أفريقي في الشركة، انضباطًا عقليًا وبدنيًا شديدًا طوال العام، وبمناسبة طرح دميتها الجديدة، باربي، توضح كوبلاند كيف تحافظ على طاقتها من أجل كل هذا العمل الشاق؟

ميستي  كوبلاند

وتقول ميستي إن الحصول على قسط كاف من الراحة أمر بالغ الأهمية، وتنصح بـ”النوم ثم النوم ثم النوم”.

وتؤكد: “أنا حقًا مملة، فعند عودتي للمنزل استلقي على الأريكة لكي لا أفكر، فالنوم مهم جدًا بالنسبة لي”.

ميستي  كوبلاند

كما تهتم كوبلاد بشرب ما يكفي من الماء وتناول ما يمدها بالطاقة من الطعام، ففي يوم عادي، تتناول دقيق الشوفان على الفطار، والسوشي أو السلطة للغداء. فهي لا تتناول سوى الأسماك، ولا نوع غيرها من اللحوم، لذلك غالبًا ما يتضمن العشاء المأكولات البحرية.

كما تتناول الحلوى بين الحين والآخر، ولكن “باعتدال”.

ميستي  كوبلاند

وتحب راقصة الباليه طهي الطعام، باعتباره هواية، وكوسيلة لضمان تلبية جميع أهدافها الغذائية، وتقول: “من الجيد أن تعرفي ما في طعامك، وتعرفي ما تأكلين”.

وتنصح كوبلاند في النهاية الفتيات بتدوين ملاحظات حول أنواع الطعام المختلفة التي تؤثر على المزاج العام والأداء.