حمية غذائية لأسبوع واحد تخلصك من السموم
تغذية

حمية غذائية لأسبوع واحد تخلصك من السموم

فوشيا - سالي الشبل

يفعل الكثير منا عادات غذائية خاطئة باستمرار ربما لا ندرك خطورتها على الفور ولكنها تترك الكثير من الأضرار والسموم داخل أجسامنا ومن أبرز تلك العادات “التدخين والكحول والنظام الغذائي غير المتوازن والتلوث البيئي” ومع كل تلك العادات السيئة التي تعيشها أجسامنا نشعر بعد ذلك بالإجهاد الدائم دون وجود سبب واضح، ولكن من الممكن أن نتخلص من تلك السموم وتنظيف الجسم بالكامل في 7 أيام فقط بتناول حمية غذائية خاصة ولكن عليك اتباعها مع ممارسة رياضة بسيطة لمدة 25 دقيقة يوميا.

وفي أثناء تلك الحمية هناك قائمة من الأطعمة الممنوعة عليك الابتعاد عنها طيلة الأسبوع وهي:

  • السكر،
  • الدقيق الأبيض،
  • الملح،
  • اللحوم المصنعة مثل “البرجر”،
  • السمن،
  • زيت عباد الشمس،
  • زيت القلي.

وعليك اتباع الأطعمة التالية لمدة أسبوع كامل، فالهدف من تلك الحمية هو تنقية الجسم والعمل ايضاً على إنقاص الوزن:

  1. لبن الماعز، زيت الزيتون، الأعشاب الطبيعية التي أعتدت عليها، المكسرات الطازجة، الفواكه ، الخضروات.
  2. شرب الكثير من الماء في تلك الحمية يساعدك على تنظيف جسمك بالكامل ويساعدك على الاحتفاظ بدرجة عالية من الترطيب الداخلي.
  3. شرب 2 كوب من الماء الدافئ مضاف لهما ملعقة من العسل الأبيض ولابد من تناول البعض من اللوز والبندق والجوز ولكن بمقدار حفنة من يدك.

وعند تناول طعام الغذاء يمكنك تناول حساء الخضروات والقليل من اللحوم الخالية من الدهون مع شريحة خبز القمح ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى حساء الخضروات حسب الرغبة.

وإذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار.

وقبل النوم يمكنك تناول شاي مصنوع من الأعشاب مثل الشاي الأخضر وأفضل أن يكون أثناء الاسترخاء.