العصائر أهم أساسيات وجبة الإفطار
تغذية

العصائر أهم أساسيات وجبة الإفطار

مها سعيد

العصائر الطازجة على الإفطار، هي واحدة من أفضل الطرق لبدء يوم صحي، فهي مهمة لتقوية المناعة وإعطاء الجسم، ما يحتاجه من فوائد، فضلاً عن دورها الكبير في فقدان الوزن.

نشرح لك في هذا الموضوع، الفوائد الكبيرة لشرب العصائر الطازجة على الإفطار:

  • الفيتامينات والمعادن: فالعصائر الطازجة هي بمثابة فيتامين سائل، وهي وسيلة مثالية لبدء يومك، فهي تحتوي على فيتامين A و C، في حين أن الفواكه مثل الموز والكومثرى مليئة بالبوتاسيوم.
  • مضادات الأكسدة: العصائر الطازجة طريقة رائعة، للحصول على المواد المضادة للأكسدة، لمكافحة السرطان والشيخوخة المبكرة.
  • زيادة الطاقة: فسوء التغذية من أهم أسباب التعب، وبالتالي فتناول العصائر الطازجة على الصباح تساعد في الحصول على الطاقة.
  • بشرة مشرقة: العصائر تحتوي على مغذيات كثيرة تحمي البشرة وتمنحها الإشراق الطبيعي والصحي.
  • شعر قوي ولامع: فهي تساعد في تحسين فروة رأسك وشعرك من الداخل والخارج.
  • سعرات حرارية منخفضة: تناول عصير طازج على الصباح، يعادل تناول وجبة إفطار دسمة، وبالتالي الحصول على وجبة منخفضة السعرات.