نصائح خاصة للرياضيين خلال شهر رمضان
تمارين رياضية

نصائح خاصة للرياضيين خلال شهر رمضان

فوشيا - فابيان عون

تعتبر التغذية السليمة لدى الرياضيين مطلباً أساسياً وملحاً، حيث لا ينبغي التقليل من طعامه بهدف إنقاص وزنه، وذلك لكونه يمارس أنشطة تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة.

لا ريب أن البرنامج الرياضي المجهد يصاحبه دائماً ازدياد في معدلات الغذاء، الذي يتطلب زيادة في معدل استهلاك السعرات الحرارية، ما يجعل الرياضي خلال شهر رمضان في حيرة من أمره للمحافظة على لياقته البدنية من دون أن يؤثر سلباً على صحته .

الفيديو المرفق، يعرض للمقابلة التي أجراها موقع فوشيا مع اختصاصية التغذية في مركز بي بيوتي التجميلي، ماري بيل حرب، التي تعرض عدداً من النصائح التي يجب على الرياضي اعتمادها خلال شهر رمضان المبارك.