تمارين رياضية

تمارين صيفية مارسيها في الهواء الطلق

القاهرة من هدى محمد

تكره الفتيات قضاء أيام فصل الصيف داخل المنزل، ويقضين أغلب وقتهن في الشارع، بما يعني عدم ذهابهن لممارسة الرياضة بشكل منتظم، رغبة منهن في الاستمتاع بالشمس.

فإذا كنتِ ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية، وأنتِ تستمتعين بالهواء الطلق، وتفقدين سعرات حرارية لإنقاص الوزن، فهناك بعض الألعاب الرياضية التي يمكنك ممارستها دون فقدان الاستمتاع بجو الصيف، منها:

  • الجري على شاطئ البحر.
  • جولة بدراجتك الهوائية.
  • السباحة أسبوعيا.
  • ممارسة كرة الطائرة الشاطئية.
  • الخروج في رحلة يومية على مركب شراعي لتقوية عضلات يديك.
  • المشي يوميا لمدة نصف ساعة.
  • ممارسة رياضة التنس.