سباحة الصدر.. لحرق الدهون وإنقاص الوزن
تمارين رياضية

سباحة الصدر.. لحرق الدهون وإنقاص الوزن

فوشيا- وكالات

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن سباحة الصدر السريعة تعد من رياضات قوة التحمل المثالية لإنقاص الوزن؛ حيث تعتبر سلاحاً فعالاً لحرق الدهون، كما تعمل على تقوية القلب.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن ممارسة سباحة الصدر السريعة بمعدل 30 دقيقة تساعد على حرق 300 إلى 350 سعرة حرارية.

في حال لم تستطع المرأة ممارسة السباحة، فإن “إن ستايل” تنصح، كبديل، بممارسة التمرينات الرياضية على جهاز التجديف؛ حيث يمكن حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية بعد التدريب لمدة 30 دقيقة، فضلاً عن القيام بتدريبات لتقوية عضلات الذراعين والساقين.