10 طرق لحرق 100 سعرة حرارية من جسمك
تمارين رياضية

10 طرق لحرق 100 سعرة حرارية من جسمك

فوشيا - سهى علام

إذا كنتِ من متّبعي حمية غذائية لإنقاص الوزن وأردتِ حرق سعرات حرارية، فمن المعروف أن الجسم يبدأ بإحراق الدهون بعد 5 دقائق من الحركة المستمرة.

التمارين الرياضية هي الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية، مثل ركوب الدراجات، المشي، السباحة، وغيرها من الأنشطة.

اليوم، أحضرنا لكِ طرق حرق 100 سعرة حرارية بشكل صحيح، مع الالتزام بالمدة الزمنية لضمان صحة التمارين:

  1. الجري بدلاً من ركوب السيارة.
  2. ركوب دراجة ثابتة لمدة خمس دقائق.
  3. القفز على الحبل لمدة 10 دقائق.
  4. السباحة لمدة 10 دقائق.
  5. قفز الرافعات لمدة 10 دقائق.
  6. تمشية الكلب الخاص بك لمدة 25 دقيقة.
  7. التخلص من الأعشاب الضارة في الحديقة لمدة 20 دقيقة.
  8. صعود ونزول السلالم لمدة 10 دقائق.
  9. لعب الطبق الطائر لمدة 30 دقيقة.
  10. ركوب الخيل لمدة 20 دقيقة.