9 أشياء أساسية داخل حقيبتك الرياضية

9 أشياء أساسية داخل حقيبتك الرياضية

فوشيا_من تهاني روحي

تذهبين في عجلة من أمرك إلى النادي الرياضي للالتحاق بصفّ التدريب، وتكتشفين بعد انتهاء الحصة أنَّكِ نسيت العديد من الأغراض الضرورية؟

اليكِ إذاً قائمة بأبرز الأشياء أو المستلزمات التي يجب أن تكون حاضرة في حقيبة “الجيم” على الدوام:

  1. زجاجة ماء جديدة.
    زجاجة ماء جديدة
     
  2. لوح من الرقائق والحبوب المغذية “Nutrition Bar”  لأن تناول هذه المكونات ضروري بعد الانتهاء من حصة الرياضة لتزويد جسمك بما يحتاجه، خصوصاً اذا كنت ستتابعين عملك في الخارج بعد الرياضة.
    لوح من الرقائق والحبوب المغذية
     
  3. منشفة للوجه وللجسم.
  4. بلوزة قطنية خفيفة، وحاولي انتقاء الخامة التي لا تتجعد بسهولة.
  5. زوج من الجوارب القطنية إذا كنت تنوين الخروج بحذاء الرياضة.
  6. مرطّب للوجه وآخر للشفاه، ولا داعي لحمل حقيبة المكياج كاملةً.
  7. مناديل لازالة المكياج.
  8. نعال للقدم خاص بالاستحمام، أحد الأشياء الهامّة عند الاستحمام. لأنَّ الحمامات وأماكن تبديل الملابس العامّة تكون أرضاً خصبة للفطريات والبكتيريا التي تسكن ما بين الأصابع.
    نعال للقدم خاص بالاستحمام
     
  9. حقيبة صغيرة من النايلون الشفاف، لحفظ الليفة والشامبو بالحجم الصغير، ومرطِّب للشعر. لا سيما وأنَّ الشعر لا يكون معتاداً على أنواع الشامبو الموجودة  في أماكن الاستحمام.

نصيحة: حاولي افراغ حقيبة الرياضة، حال الوصول إلى المنزل. والعمل على فرز الملابس المتسخة، واستبدالها بأخرى نظيفة. ومحاولة توضيب الحقيبة لتكون جاهزة في اليوم التالي. بهذه الخطوات ستخففين من التوتر الذي يصاحبك في كل مرة تنوين الالتحاق بحصَّة الرياضة.

حقيبة الرياضة