ميراش: الرقص الشرقي بالأيروبكس للوقاية من هشاشة العظام
تمارين رياضية

ميراش: الرقص الشرقي بالأيروبكس للوقاية من هشاشة العظام

فوشيا- تهاني روحي

ميراش البرنامج الرياضي العربي الأول و الوحيد، والسيدات اللواتي يمارسن (الميراش) يضمن الوقاية من هشاشة العظام ، كما يرتحن نفسيا وصحيا بعد ممارسة هذه الرياضة نظرا لتنواع الموسيقة الشرقية مع الحركات الايقاعية كاستخدام العصا في الرقص والتدريب.

فاتن تفاحة مديرة أكاديمية (JUMP) وهي أول اكاديمية متخصصة في تدريب المتخصصين ليكونوا مدربين أكفاء، تقول أنها تركز حاليا على تدريب الميراش، حتى تنتشر هذه الحصص في معظم مراكز اللياقة البدنية، وتعرفن السيدات على النتائج التي سيحصلن عليها بعد عدة حصص تدريبية.

والفيديو سيوضح الحركات والتي تدمج  الأسلوب الحر في الأيروبكس مع الرقص الشرقي مع الأثقال أيضا وبالطبع مع تناغم الموسيقى.

وتوضح فاتن تفاحة بأن الميراش يعتبر أفضل علاج لكثير من المشاكل الحياتية، فهي تساعد في التخفيف من حدّة التوتر والضغط النفسي، كما تنمي مهاراتها في الاتصال والتواصل مع جسدها.

أما الفوائد الصحية فتتجلى من خلال تجديد طاقة الجسم، تمنح الحيوية المطلقة، تساعد على تنمية العضلات، ينحّف من الأفخاذ وتعطي شكلاً مميزاً للأرداف، تنشط الدورة الدموية وترفع من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم.