كيف تتجنبين ترهل الثدي؟

كيف تتجنبين ترهل الثدي؟

فوشيا - سهى علام

تعاني بعض النساء من مشكلة ترهل الصدر، حيث يهملن في الحفاظ على شكل الثدي وقوته لفترة طويلة، ومع مرور الوقت يصبح من الصعب إعادة الصدر لمظهرة الطبيعي، حيث يتطلب الأمر مجهودا مضاعفا فيما لو تمت معالجته في بداية الترهل.

“فوشيا” تقدم لك 5 نصائح لمنع حدوث ترهل للثدي، وهي أمور بسيطة لا تحتاج لعناء لكنها ستمنحك مظهرا مميزا دائما:

 ممارسة رياضة شد عضلات الثدي

لا يجب عليكِ سيدتي إهمال هذا النوع من التمارين، لما له من أهمية في الحصول على ثدي مشدود وصحي.

 شرب العصائر المفيدة

خاصة عصير البرتقال والعصائر الأخرى الغنية بفيتامين (ج).

 عدم تعريضه للشمس

إن تعرض جلد الثدي للشمس لفترة طويلة يؤدي إلى ترهله، وإذا كنتِ تستمتعين بوقتك على شاطئ البحر فلا تنسي وضع كريم واقي من الشمس.

 اختيارات غذائية صحية

الحفاظ على نظام غذائي صحي يساعد الجسم في الحفاظ على عضلاته مشدودة.

 اختيار الصدرية المناسبة

هذا الأمر في غاية الأهمية، حيث أن له دور كبير في رفع الثدي وإبقائه مشدودا.