11 سبباً مقنعاً لإلغاء التمرين الرياضي..!
تمارين رياضية

11 سبباً مقنعاً لإلغاء التمرين الرياضي..!

أبانونب سامي

على الرغم من أهمية المواظبة على أداء التمارين الرياضية بشكل منتظم، إلا أنه في بعض الأحيان يكون تفويت جلسة واحدة له، سبباً مقنعاً جداً لا يمكن أن تلومي نفسك عليه، من أجل صحتك.

مجلة “Self” الأمريكية، شرحت في تقرير خاص لها، الحالات التي يمكن أن تستثني فيها تمرينات اليوم، بضمير مرتاح، وهي:

إن لم تأخذي قسطك الكافي من النوم

فالجسم المرهق لا يمكنه أداء تمرينات رياضية تستفذ طاقته المحدودة بالفعل.

الجروح أو الإصابات العظمية والعضلية

كلها مبررات مقنعة لعدم أداء التمارين في هذا اليوم، والإصابات العضلية على وجه التحديد يتفهم خطورتها المدربون الرياضيون الذين يعلمون أن هناك جهدًا محددًا لكل تمرين، لمن يعانون منها.

الأمراض التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم مثل الأنفلونزا

sleep

يمكنها أن تعفيك من أداء التمارين أربعة أو خمسة أيام كاملة، لأنها تتطلب لزوم الفراش.

حقن البوتوكس أو علاج البشرة بالليزر

من الأسباب التي يمكن أن تعفيك من أداء التمارين، لحين يسمح لك الطبيب بذلك، لأنها تعني ضرورة الثبات حتى لا تتحرك المادة الطبية التي تم حشو الجلد بها من مكانها.

حروق الشمس

ففي حالة الإصابة بها ينصحك الطبيب بلزوم المنزل وعدم التعرض لآشعة الشمس تمامًا، و ذلك حتى لا تعرضين نفسك لخطر الإصابة بضربة شمس.

إذا كنت تريدين الحصول على بشرة جسمك الدرجة البرونزية

التي تأمل آلاف السيدات الحصول عليها، ومن المعروف أن هذا يتطلب الجلوس في الشمس لثمان ساعات على الأقل، وهو ما يعني أنه لا وقت للتمرين، كما أن الحمام الذي تأخذينه بعد التمرين، قد يعرضك لخطر فقدان نتيجة كل هذا الوقت، الذي أضعتيه في الشمس.

إن كانت لديك طاقة سلبية

skip-workout

من الممكن أن تنشريها بين من حولك، أو بمعنى آخر عدم وجود عزيمة حقيقية لأداء التمارين بنشاط.

في أيام التخلص من الشعر الزائد في الجسم

حيث يسبب هذا الألم لكثير من السيدات، فيمكنها الاكتفاء في هذا اليوم بأداء التمارين البسيطة في المنزل، مثل التمرين على العجلة المنزلية.

رسم التاتو بالحنة أو الليزر

من الأشياء التي قد تسبب ألمًا حقيقيًا، يمكن أن يمنع الشخص من ممارسة التمارين الرياضية.

إن كنت تحتاجين لراحة

stretch

بعد يومين متتالين على سبيل المثال، من أداء التمارين الشاقة.

إذا كنت تعانين دوارًا بسبب تأثير أي دواء

ففي هذه الحالة يمكنك الاعتذار عن التمرين أو ممارسة التمرينات التي لا تسبب لك المزيد من الدوار مثل ركوب العجل، وذلك حتى لا تتعرضين لأي إصابات في الرأس أو غيرها.