نصائح تساعدك على حرق الدهون بسرعة
تمارين رياضية

نصائح تساعدك على حرق الدهون بسرعة

هدى محمد

إذا كنتِ تشعرين بأنك تسيرين بوتيرة بطيئة، فقد حان الوقت لكي تمشي بسرعة لان ذلك سيساعدك على تحقيق نتائج طيبة تنعكس على جمال جسدك داخليا وخارجيا. وحاولي دائما سيدتي أن تمارسي رياضات تزيد من حرق السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.

وهنا بعض الخطوات التي قد ستساعدكِ على زيادة سرعة وكفاءة حركتك.

احرصي على إفراز الكثير من العرق، فهذا يعني أنك تحرقين سعرات حرارية بشكل سريع وكبير.

تحدي نفسك ولا تستسلمي لحركاتك البطيئة ولخطواتك الرياضية غير الفعالة، فالتزامك بالتمارين الرياضية سيُثمر عن نتائج ممتازة على مستوى صحتك.

مارسي الرياضة دائما مع إحدى صديقاتك، فهي ستشجعك على ممارستها لأطول فترة ممكنة.

شاركي في مسابقات الجري، فهي طريقة مناسبة لزيادة معدلات حركتك اليومية.

احرصي على قياس سرعة نبضات قلبك وحركة الدورة الدموية، للتأكد من زيادة حركة الدم في جسمك بما ينعكس على حركتك اليومية.