برنامج ريجيم لعيد الفطر
ريجيم

برنامج ريجيم لعيد الفطر

فوشيا – من رحاب درويش

قدمت الدكتورة لميس حسني، استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني و”الطحاوي كلينيك”، لقراء “فوشيا”، ريجيم “دايت” للحفاظ على وزننا في عيد الفطر.

اليوم الأول:

الإفطار: بيض مسلوق وجبنة قريش وتوست حبوب وخيار.

الغداء: لحم بتلو روستو خالي الدسم وطبق أرز صغير بسمتي وسلطة خضراء دون طماطم وتفاح أخضر أو أناناس.

العشاء: زبادي خالي الدسم وأناناس أو بطيخ.

Healthy slimming diet

اليوم الثاني:

الإفطار: بيض مسلوق وجبنة قريش وتوست حبوب وخيار.

الغداء: قطعتا صدور دجاج مشوية وطبق أرز بسمتي وسلطة خضراء وتفاح أخضر أو أناناس.

العشاء: زبادي خالي الدسم وأناناس أو بطيخ.

dreamstime_15583464

اليومان الثالث والرابع:

الإفطار: بيض مسلوق وجبنة قريش وتوست حبوب وخيار.

الغداء: معكرونة مسلوقة وسلطة خضراء.

العشاء: زبادي خالي الدسم وأناناس أو بطيخ.

19

اليومان الخامس والسادس:

الإفطار: بيض مسلوق وجبنة قريش وتوست حبوب وخيار.

الغداء: أرز بسمتي صغير وسمك مشوي.

العشاء: زبادي خالي الدسم وأناناس أو بطيخ.

Cherry red summer apple isolated on white

اليوم السابع:

الإفطار: بيض مسلوق وجبنة قريش وتوست حبوب وخيار.

الغداء: تونة وسلطة خضراء.

العشاء: زبادي خالي الدسم وأناناس أو بطيخ.