وجبات إفطار تساعدك على تقليل الوزن
ريجيم

وجبات إفطار تساعدك على تقليل الوزن

فوشيا - هدى محمد

إذا كنتِ تسعين لفقدان بعض الوزن، فعليكِ أن تبدأي يومك بوجبة إفطار صحية ومتكاملة، بحيث لا تزيد عن 300 سعرة حرارية، مما يساعدك على الاستمرار في الريجيم الخاص بكِ دون عناء، أو الشعور بالحرمان من الطعام، وهذه بعض أفكار وجبة الإفطار الخفيفة والصحية:

  1. قطع صغيرة من الفاكهة تحتوي على مسحوق من مذاق الفاكهة.
    قطع صغيرة من الفاكهة تحتوي على مسحوق من مذاق الفاكهة
  2. كأس عصير مليء بالفواكه المختلفة.
    كأس عصير مليء بالفواكه المختلفة
  3. الأفوكادو بالسالمون المدخن.
    الأفوكادو بالسالمون المدخن
  4. كيكة القرفة.
    كيكة القرفة
  5. البيض الطازج مع الأعشاب.
    البيض الطازج مع الأعشاب
  6. الكمثري والعسل والشوفان مع اللوز.
    الكمثري والعسل والشوفان مع اللوز
  7. فطائر التوست الرقيقة مع نكهة القرفة.
    فطائر التوست الرقيقة مع نكهة القرفة
  8. أكواب من عيش “التوست” بالجبن.
    أكواب من عيش "التوست" بالجبن