أضرار شرب الصودا على الريجيم وزيادة الوزن
ريجيم

أضرار شرب الصودا على الريجيم وزيادة الوزن

القاهرة من مها سعيد

مما لا شك فيه أن شرب المواد الغازية يزيد من تراكم شحوم الجسم، وبالتالي ارتفاع السعرات الحرارية وزيادة الوزن، وفقدان المجهود الذي بذلتِه في اتباع حمية غذائية.

وأثبتت الدراسات أن شرب الصودا يزيد الدهون في البطن، ويرفع محيط الخصر إلى ما يقرب من ثلاثة أضعاف الذين لا يشربون الصودا.

لذلك نقدم لك هنا بعض الأسباب التي تجعل الصودا تسهم في زيادة الوزن:

أولا: الصودا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية

علبة الصودا المتوسطة تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية، وإذا شربتِ أكثر من واحدة في اليوم فمن الممكن أن تحصلي على حوالي 1000 سعرة إضافية، استبدلي الصودا بالمياه.

ثانيا: هناك الكثير من السكر في الصودا العادية

حتى إن كنت تشربين الصودا الدايت، فإنها تحتوي على الكثير من المواد السكرية، والتي تترجم فيما بعد إلى السعرات الحرارية، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ثالثا: الصودا يمكن أن تسد جوعك

هو أمر ضار جدا عندما تستبدلين الجوع بشرب الصودا، وبالتالي لا تحصلين على الفيتامينات أو المعادن التي يحتاجها الجسم.

رابعا: تشجع على تناول وجبات غير صحية أخرى

كتناول رقائق البطاطس وغيرها من الوجبات السريعة والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

خامسا: الصودا تزيد الوزن

وهو من أكثر أضرار شرب الصودا، فهي تحتوي على الكثير من المواد السكرية التي تؤدي بدورها لزيادة الوزن وتشكل مخاطر صحية.