4 وصفات لحلويات شهية‏ أثناء الحمية الغذائية
ريجيم

4 وصفات لحلويات شهية‏ أثناء الحمية الغذائية

فوشيا ـ من هدى محمد

أثناء فترة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، الكثير من الفتيات يشعرن بالاستياء بسبب منع الحلويات عنهن، لأنها تفسد “الرجيم” بنسبة كبيرة للغاية.
ولكن يمكن أن تتناول الفتاة الحلويات، المصنوعة في المنزل، وبأدوات لا تعمل على زيادة الوزن.
لذلك نقدم لكي بعض الوصفات السهلة والسريعة، التي لا تفسد نظامك الغذائي، ولكي لا تشعري بالحرمان من تناولها.

1- آيس كريم الموز بزبدة الفول السوداني

آيس كريم الموز بزبدة الفول السوداني

المكونات:

  • 2 موز
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

طريقة التحضير:

  • قشري الموز واهرسيه، وضعيه في الفريزر لمدة ساعتين.
  • اخلطي الموز المجمد وزبدة الفول السوداني، حتى يصبح القوام كريمي.

2- الكمثرى بالعسل

الكمثرى بالعسل

المكونات:

  • 2 الكمثرى الطازجة
  • ½ ملعقة كبيرة عسل
  • رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير:

  • قطعي الكمثرى إلى نصفين بالطول
  • ضعي العسل على نصفين الكمثرى ورشي القرفة على العسل.
  • تخبز في فرن محمى على 375 درجة لمدة 20-25 دقيقة.

3- كعك الليمون

كعك الليمون

المكونات:

  • 1 عبوة مسحوق كيك الليمون
  • 1 كوب عصير الأناناس
  • ¾ كوب زبادي الليمون الخالي من الدسم

طريقة التحضير:

  • سخني الفرن إلى 350 درجة.
  • في وعاء، اخلطي جميع المكونات حتى يصبح الخليط سميكًا.
  • صبي الخليط في الصينية، وادخليها في الفرن لمدة 35-40 دقيقة.
  • اتركهيا تبرد تمامًا قبل القطع، ثم قدميها.

4- البراونيز الدايت

البراونيز الدايت

المكونات:

  • 1 علبة الشيكولاتة قليل الدسم ( بيتي كروكر)
  • 1 علبة من الكولا الدايت

طريقة التحضير:

  • امزجي مسحوق الكعكة مع علبة الصودا.
  • صبي الخليط في الصينية، في فرن محمى على حرارة 350 درجة.