للحمية الغذائية أصول اتبعيها
ريجيم

للحمية الغذائية أصول اتبعيها

هدى محمد

لا تتنازلي سيدتي عن الحصول على جسم رشيق ومثير، وهو أمر يحتاج للكثير من قوة الإرادة للحفاظ على لياقتك البدنية ورشاقتك.

إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقتك، فأنت بحاجة إلى التعرف على أساسيات اتباع حمية غذائية بالعادات الصحية السليمة، وإعادة برمجة الدماغ لتوجيه نفسك نحو الخيارات الصحية في اليوم.

– حب الطعام الصحي: إذا تعلمتي حقا حب الطعام الصحي ووضعتي هذا التفكير في رأسك، سوف تندهشي من النتيجة، وسيتحول عالمك إلى أكثر صحة وسعادة.

– وصفات صحية جديدة: تعلمي تجربة بعض الوصفات الصحية الجديدة كي تبقي على المسار الصحيح للوصول إلى هدفك.

– حب ممارسة الرياضة: إذا قمت بإزالة كافة الطاقة السلبية والتركيز على النواحي الإيجابية، وسوف تقومين بممارسة الرياضة بالشكل الصحيح مما يجعلك الاعتياد على ممارسة الرياضة.

– تحفيز الأصدقاء: لا يوجد شيء أفضل من تقاسم نتائج انقاص الوزن مع الأصدقاء والعائلة، ومحاولة اتباع عادات صحية مماثلة لكي.