ريجيم الجبن والبطيخ من أجل صحة أفضل
ريجيم

ريجيم الجبن والبطيخ من أجل صحة أفضل

سالي شبل – القاهرة

من المميز في هذه الحمية الغذائية أن تناول وجبة الجبن والبطيخ هي مفضلة لدى العديد من الناس في فصل الصيف بالإضافة إلى أنها وجبة منعشة ولها العديد من الفوائد كما أنها تؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن.

ومن أهم فوائد البطيخ أنه يعمل على تقوية القلب وهو غني بالمعادن، كما يعطي الجسم طاقة وفيتامينات هامة مثل فيتامين A ويزود الجسم بمادة الليكوبين التي تقوي العظام وتنظم نسبة الكوليسترول في الدم وتقلل من نسبة التعرق.

ويعد البطيخ من الفاكهة ذات السعرات القليلة حيث أن كل 150 غرام من البطيخ تعطي الجسم 45 سعر حراري فقط ، ومن فوائده أيضا تنظيف المعدة والجسم من الأشياء الضارة والميكروبات و يعطي 20% من احتياج الجسم لفيتامين C ويلبي 5% من احتياج الجسم للبوتاسيوم.

ومن أجل كل هذه الفوائد تقدم لك فوشيا من وصفة لريجيم البطيخ والجبن والمتكون من:

الإفطار :

  • كوب لبن خالي الدسم.
  • 4 قطع من البطيخ صغيرة الحجم.
  • 4 قطع من الجبن العذب.

الغذاء :

  • 200 جرام من البطيخ.
  • شريحة جبن عذب.
  • شريحة من الخبر المصنوع من القمح.

العشاء

  • 4 ملاعق من الفاصوليا البيضاء.
  • شريحة خبر مصنوع من القمح.