ما نوع الرّياضة التي يمكنك ممارستها في رمضان؟
صحة ورشاقة

ما نوع الرّياضة التي يمكنك ممارستها في رمضان؟

فوشيا - همسة رمضان

في شهر رمضان يسبب الصوم عن الطعام والشراب لساعاتٍ طويلة نقصاً في السوائل والمدّخرات الغذائية التي يحتاجها الجسم، وبالتالي ينخفض مستوى الطاقة لدى الإنسان، ويصبحُ من الصّعب القيام بحركاتٍ مجهدة وصعبة، مما يستدعي ممن اعتاد ممارسة الرّياضات المجهدة خلال الأيام العاديّة، التوقّف عنها خلال فترة الصّوم، والاكتفاء بممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والآيروبيك.

كما يعاني الصائم من مزاجٍ مضطّرب يظهر على شكر كآبة أو توتّر، وينتج عن أسبابٍ عديدة، سيحدّثنا عنها الدكتور توفيق السّعدي استشاري الأمراض العصبيّة في المركز الأمريكي العصبي والنفسي، بالإضافة إلى أنواع الرياضات المسموح ممارستها خلال فترة الصّيام في لقاءٍ مع فوشيا.