تناولي وصفات رمضان الشهية وحافظي على وزنك
صحة ورشاقة

تناولي وصفات رمضان الشهية وحافظي على وزنك

فوشيا - مها سعيد

يرتبط شهر رمضان بالولائم والعزومات، والأكل الكثير، الذي يمنع ضيق الوقت من هضمه، ما يكون سببا في زيادة الوزن خلال الشهر الكريم.

وفي شهر رمضان، تعتقد الكثير من السيدات أن عملية إنقاص الوزن أمر غاية الصعوبة، أو أنه أمر شاق لضيق الوقت.

لكنك سيدتي إذا اتبعت، هذه الخطوات البسيطة يمكنك الوصول إلى هدفك، وستخرجين من شهر رمضان وأنتِ بكامل رشاقتك.

  • أولاً: ابدئي يومك بممارسة الرياضة عن طريق اليوتيوب.
  • ثانيًا: محاولة تصور الشكل النهائي، الذي ترغبين الوصول إليه، لأنه سيكون دافعًا قويًا للاستمرار في إنقاص وزنك.
  • ثالثًا: عودي نفسك على تناول السلطة قبل الإفطار.
  • رابعًا: المشي ساعة يوميًا على الأقل بعد تناول الإفطار، للمساعدة في حرق الدهون.
  • خامسًا: تناولي وجبات صغيرة من الإفطار إلى السحور.
  • سادسًا: ابتعدي عن مشاهدة التلفاز أثناء الأكل.
  • سابعًا: اعتمدي على الشوفان في وجبة الإفطار.
  • ثامنًا: تناولي التفاح في الفترة ما بين الإفطار والسحور.