من حق كل امرأة أن تحصل على سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة، لكن بعضهن يعانين من مشكلة في النوم بسبب الكوابيس التي تؤرقهن كل ليلة، مما يجعلها تستيقظ في حالة مزاجية سيئة.
لذا كل ما عليكِ فعله هو تغيير طقوسك قبل الذهاب إلى النوم، والتوقف عن بعض الأنشطة بما لا تؤثر على حالة عقلك أثناء النوم،، كما أن هناك بضعة طرق لخداع المخ لضمان حلم هادئ وممتع، أهمها: