اجعلي شتاءك خالياً من الأنفلونزا
صحة ورشاقة

اجعلي شتاءك خالياً من الأنفلونزا

فوشيا – وكالات

جاء الشتاء وجاءت معه أعراضه. وكما يقترن الفصل الجميل بالمطر والثلج ودفء البيوت، فإنه يقترن أيضاً بأمراض البرد، كالأنفلونزا. فكيف تتجاوزين الشتاء متجاوزة متاعب الأنفلونزا؟

مخابئ الأنفلونزا

مخابئ الأنفلونزا

يحذر الأطباء من أن فيروسات الأنفلونزا لا تنتقل عدواها فقط من أهل البيت المريضين أو من الناس، الذين يعطسون حولنا طول الوقت، وإنما تكمن أيضاً في مقابض الأبواب وأزرار المصاعد ودرابزين الدرج.

غسل اليدين

غسل اليدين

وللوقاية من الأنفلونزا، يوصي الأطباء بغسل اليدين عدة مرات يومياً. ومن المثالي غسل اليدين لمدة 30 ثانية في المرة الواحدة، مع مراعاة غسل الفراغات بين الأصابع أيضاً.

من المهم كذلك تجنب ملامسة اليد للوجه قدر الإمكان، كي لا تصل الفيروسات إلى الأنف والفم والعين.

تهوية الغرفة

تهوية الغرفة

ونظراً لأن هواء المدفأة يتسبب في جفاف الأغشية المخاطية، مما يجعل مهمة الفيروسات سهلة لاختراق الجسم، ينبغي تهوية الغرفة بمعدل ثلاث إلى أربع مرات يومياً لمدة عشر دقائق، مع مراعاة أن تتراوح درجة حرارة الغرفة بين 19 و20 درجة مئوية.