خففي متاعب ظهرك بهذه الطريقة
صحة ورشاقة

خففي متاعب ظهرك بهذه الطريقة

فوشيا – وكالات

تعد آلام الظهر مشكلة المرأة العصرية بامتياز، خاصة مع دخولها سوق العمل بقوة على نحو فاقم ضغوط الحياة بالنسبة لها.

رياضة منتظمة

خففي متاعب ظهرك بهذه الطريقة

يؤكد الأطباء هنا أنه يمكن التخفيف من متاعب الظهر من خلال ممارسة الأنشطة الحركية والرياضات المنتظمة والمتماثلة، كما هو الحال عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات والمشي باستخدام العصا والسباحة.

تغييرات بسيطة

خففي متاعب ظهرك بهذه الطريقة

وبحسب الاختصاصيين، فإن بعض التغييرات البسيطة في الحياة اليومية تساعد أيضاً على مواجهة آلام الظهر والتخفيف من حدتها؛ كالصعود على الدرج بدلاً من استقلال المصعد أو الدرج الكهربائي وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن الدراجة الهوائية بدلاً من ركوب السيارة.