هذا الأطعمة تساعدك على إنقاص وزنك.. بسرعة
صحة ورشاقة

هذا الأطعمة تساعدك على إنقاص وزنك.. بسرعة

فوشيا - وكالات

ذكرت مجلة “إن ستايل” الألمانية في تقرير نشر مؤخراً أن بعض الأطعمة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، إلى جانب ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي صحي صارم

الحديد

الحديد

وأوضحت المجلة، المعنية بالصحة والجمال، أن الأطعمة الغنية بالحديد؛ مثل الفِطر، تسهم في إنقاص الوزن بسرعة؛ حيث يساعد الحديد الخلايا على امتصاص الأوكسجين بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تنشيط عملية الأيض.

الأسماك

الأسماك

كما ينبغي تناول الأسماك بمعدل 3 إلى 4 مرات أسبوعياً؛ حيث تعمل الأسماك على ضبط محتوى هرمون “لبتين” في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدلات الحرق.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

وبالمثل يساعد الشاي الأخضر على تنشيط عملية الهضم، لاسيما عند تناوله فور الاستيقاظ من النوم.

الموز

الموز

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول ثمرة موز في صباح كل يوم؛ حيث يمد الموز الجسم بالبوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط عملية الأيض، فضلاً عن تقوية القلب.